近期SBD日的训练，RPE8+
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Candito六周W2D3第二轮 深蹲122.5x10，117.5x3x10，硬拉100x8x3。早7点完成大容量训练以后挤电车上班(´；ω；｀)
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入手13mmSBD 腰带
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叛逆小元宝的特殊坐娃车技巧
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Vivobarefoot Primus Lite III-传说中的力量举神鞋上脚体验
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不冲极限算出自己的1RM：换算表在专栏
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【个人纪录】第一轮Candito六周总结：进步满意，计划可以改善
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近期SBD日的训练
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Candito六周W3D3，深蹲130x6，宽距硬拉100x8x3。这计划的精髓就在第二周的两次大容量深蹲，进步很明显
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Candito六周 W3D4 卧推100x5x3。从3x3到5x3花了磕磕绊绊几个月，上身用大中强度和中低容量的高频训练进步快
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近期SBD日的训练
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最近的SBD, RPE5~6，改进动作
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近期SBD日的训练
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Candito六周W5D2, 卧推极限做组测试，107.5kg乘3，110kg乘1。没被压但是知道下一个起不来，进步比较满意
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元宝霸占0-2岁专用区（其实是因为没人），用婴儿的爬坡练习翻跟头
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Candito六周 W4D4, 晨练卧推110kgx2 RPE9.5。早上3点带娃到天亮，困，辅助项只做了无腿卧推
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Candito 六周W2D1，深蹲117.5x10，120x3x5，宽距硬拉90x8x3。前一天的一顿海底捞热量充足练的很舒服
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女生80kg卧推做6个是什么水平？
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晨练-95kg深蹲5乘5最后两组和100kg硬拉3乘1
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上野公园，元宝在两壮汉辅助下一口气做了10个引体向上
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A-wear分指器，据说能改善体态，提高运动表现，戴着就能改善圆肩，矫正骨盆？
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1岁10个月-堆了12层的蜡笔积木^_^
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体重62kg卧推后的胸是什么样的？
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能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
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第一次去铁管，感觉轻很多啊
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07年170 61kg
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每天花6分钟准备的早餐
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卧推70到100要多久
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Candito六周W3D3，深蹲125公斤。感觉容量和强度都不大，卡路里小赤字一个多月，体重也掉下70了
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元宝3岁7个月-自己玩秋千
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Candito六周W3D1第二轮 深蹲130x5第一组。五连休带娃各种玩浑身疲惫，训练完成不理想。晨练结束又是元宝挂在身上的一天。快让我上班吧T.T
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元宝3岁半，新幼儿园试衣服
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新手健身房练胸的四个动作
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硬拉
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再次摸到160kg！rpe？
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大一新生来学校就卧推 110kg！？
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如果出杠270公斤和我一样稳 那你肯定能70做组卧推
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Candito六周W5D1, 深蹲极限做组测试，140kg略高2倍体重。尝试两次均没能突破两个……
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【状态直检】因为现在卧推或胸部训练是每周一次，所以这一次训练会来一次彻底的大重量和高容量熔炼，而关键就是一定要做好最后这个动作
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深蹲115乘5两组，第二组有点不稳了，不过也算是进步了。
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普通人卧推100kg？有手就行，只要你练！