京东 11.11 红包
被壶铃夺舍，被控住了！
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壶铃细致动作教学来啦，掌握动作要领，是训练的第一步
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今天神经很爽！
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解锁新角色
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Joe Daniels｜一分钟40Kg双壶铃挺举，最多可以完成多少次？
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壶铃｜训练
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新手如何甩壶铃掉的快？一个月掉28斤不是梦！
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棒子塑料的，身材不行的，力量没有的！下次还玩！
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壶铃摇摆你做对了吗？#壶铃训练#壶铃摇摆#居家锻炼#瘦全身#健身教学
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假性肩周炎保守处理（仅供参考）
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魔动王暂停硬拉
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壶铃土起
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压缩-释放能量！爽爆！
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病号复出
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踩腿对于硬拉的粘滞效果拔群啊
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这不比在椅子上做激活程度更高？
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热身半小时，训练两分钟
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28Kg竞技壶铃抓举60次，一次换手
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今天不想玩壶铃，练练脚丫子吧
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quick and dead swing 40kg 五组满载
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新手练壶铃第二周跟练视频来喽，第二周两组激活组，激活臀部，一组壶铃摇摆，这一周加深臀部激活，并练习壶铃摇摆的动作，保证姿势规范不伤腰，每天三首歌12分钟三组
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日拱一卒了
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心脏是最强壮的肌肉
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适合新手的壶铃摇摆保姆级动作教程来咯！
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军推！
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糖酵解酸洗摆荡+10轮long cycle浅练
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Denis Vasilev｜在24Kg壶铃抓举时我的肌肉是如何做功的？
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一斤榴莲之力
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技术改动后的自检
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锤铃的技术动作更新
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隆起的腹部是生命的山丘 31w
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FCS（基础体能筛查）课程实录 | 壶铃负载半泡沫轴运动控制训练
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壶铃｜组合训练
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练
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练下侧平举叭
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飞鸟练出来三角肌和壶铃十字练出来的三角肌战斗力起码差一kun之多
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建立三次36公斤壶铃军推
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差点被发射出去
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早起健身vlog｜第一次尝试壶铃推举 瘦了之后似乎自信自恋了不少 背部训练
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壶铃五项内容 心肺和肌耐力的双重冲击
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完全不会棒玲，但是左手手肘很需要棒玲去强化