VLOG【回家】
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家人们谁懂啊～
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【背部训练】还是和舍友的背部训练
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【有氧训练】和舍友一起甩战绳，甩过的都说好。
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【力量训练】假期臀推健身，除夕快乐。
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【高杠深蹲】从今以后改高杠深蹲了，还在改动作中~
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
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【力量训练】早安式错误示范，2.8倍速磕头。
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回声是不是毁跟枪手感
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【臀腿训练】两个动作锻炼臀腿，强度不大可以试试。
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【力量训练】假期卧推健身
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【力量训练】硬拉硬拉80kg×8×4
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【核心训练】直臂弹力带旋转。
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【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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震惊！某举重教练为了生计，竟然扛着杠铃吃饭~
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【低强度训练】低强度 恢复性腿部和核心训练。
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【力量训练】假期硬拉健身
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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NANO RAMATTRA!!!
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【守望先锋2】BAD AIM
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【力量训练】卧推恢复性训练，重量没有很重，有需要时记得叫个人保护。
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【背部训练】背部爆发力训练，小重量多次数。
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【力量训练】三个月没练的深蹲恢复性训练，小重量多次数。
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【力量训练】假期深蹲健身
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【双力臂】真·阳光少年（4个）
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【力量训练】假期穿拖鞋卧推
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小情侣打算在贵州定居，没想到房子那么便宜，1000多就能住别墅
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【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
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腿老师迟到的30岁生日vlog
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我在小学当老师｜旷工半天，参观新教室vlog
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雨姐忙碌一天回家还要做饭，就情绪价值这一块老蒯拿捏的死死的
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我命由我不由天，我辈子光棍 永不做厂奴，拾荒种菜自给自足。
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北京叫帝都 上海叫魔都 那广州...
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tazandlibby 蜜雪夫妇 中国行4.0 预告来啦！猜猜我们在中国的哪儿？