【背部训练】背部爆发力训练，小重量多次数。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
...
【哑铃单手卧推】适当重量*8*4
...
【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
...
【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
...
【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
...
【力量训练】90×5×4
...
【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
...
大奶牛养成中
...
原神肌肉
...
【力量训练】锻炼还是要循序渐进，发现问题及时改进。
...
【核心力量】杠铃转体＋推肩
...
【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
...
【力量训练】硬拉上了点重量85KG，动作还要优化~
...
【力量训练】深蹲92.5㎏*5*4
...
【恢复性训练】深蹲90kg轻松
...
【力量训练】暂停深蹲，暴露力量薄弱的问题
...
【力量训练】卧推，冲！
...
【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
...
【低强度训练】低强度 恢复性腿部和核心训练。
...
【力量训练】三个月没练的深蹲恢复性训练，小重量多次数。
...
【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
...
【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
...
【核心训练】直臂弹力带旋转。
...
【力量训练】硬拉硬拉80kg×8×4
...
引体向上老年复健（七）
...
【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
...
终于也是推起90kg了（其实后面推了95没录到
...
【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
...
【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
...
【力量训练】深蹲92.5kg*4*5
...
【力量训练】臀桥120kg
...
【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
...
【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
...
【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
...
【背部训练】还是和舍友的背部训练
...
引体向上老年复健（一）
...
【恢复性训练】垂悬举腿
...
【高翻】之前练习的视频~
...
【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
...
【力量训练】假期硬拉健身