京东 11.11 红包
MIZI 60分钟站立腰腹锻炼～～～跟练ing.
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MIZI 50分钟全身燃脂操瘦全身～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟有氧腰腹打造小蛮腰训练～～～跟练ing.
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MIZI 50分钟 站立腹肌锻炼~~~跟练ing.
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MIZI 60分钟站立全身燃脂低冲击动作简单好跟～～～跟练ing.
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MIZI 15分钟瘦背背部胸部训练～～～脖子拉长，肩下沉，注意力在肩背发力，跟练ing.
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MIZI 45分钟站立燃脂易坚持动作简单～～～跟练ing.
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MIZI 30分钟站立腰腹训练~~~跟练ing.
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MIZI 20分钟 站立锻炼全身减脂 无跳跃无下蹲~~~跟练ing.
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Eleni Fit 10分钟拉伸，运动后冷却拉伸训练～～～跟练ing.
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MIZI 10分钟纤细双腿～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟哑铃全身线条训练～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟高效燃脂操～～～跟练ing.
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MIZI 20分钟瘦手臂后背训练～～～跟练ing.
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MIZI 20分钟全身训练 紧实腰腹 新手强推～～～跟练ing.
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安娜 40分钟爆汗HIIT训练～～～暴汗循序渐进强度逐渐变高，跟练ing.
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MIZI 8分钟站立全身拉伸动作～～～跟练ing.
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安娜 35分钟 高强度燃脂全身HIIT+力量训练～～～跟练ing.
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MIZI 30分钟HIIT站立燃脂操～～～跟练ing.
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MIZI 12分钟站立 天鹅颈直角肩消除斜方肌练习～～～肩颈确实练习的太少了，跟练ing.
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MIZI 10分钟超舒服的站立全身拉伸！～～～跟练ing.
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MIZI 15分钟学会锻炼腹部核心～～～跟练ing.
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Eleni Fit30min 瘦腰腹 全程站立～～～跟练ing.
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MIZI 14分钟 有氧搏击操全身畅快燃脂训练～～～简单易做，饭后消化，跟练ing.
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MIZI 50min 站立有氧训练～～～饭后消化动作简单，但又消耗到了，跟练ing.
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MIZI 30分钟走路燃脂操～～～无场地限制，有基础的，简单有效，跟练ing.
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Eleni Fit 30分站立全身减脂增肌塑形哑铃锻炼~~~跟练ing.
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DanielaSuarez 20分钟初学者的柔韧性拉伸～～～跟练ing.
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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【塑形】1000次卷腹训练，37分钟消除小肚子，紧致腰腹，快速小蛮腰
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MIZI 20分钟 新手友好 站立 哑铃瘦手臂、瘦腰、美背～～～感觉哑铃有点多余一样，消耗少，跟练ing.
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MIZI 30min 瘦腰腹训练～～～开始感觉强度不大，练下来发现真的是每个动作都在练到腰腹侧腰，记得做动作时收紧感受挤压，跟练ing。
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MIZI 15分钟全站立瘦腹训练运动无跳跃无深蹲无弓步～～～跟练ing.
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安娜 45分钟 全身HIIT+腹肌训练高效燃脂～～～还是喜欢安娜的动作有效，中强度，最后有拉高心率高难度不过很快，跟练ing.
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MIZI 40分钟进阶强度全身燃脂～～～跟练ing.
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Eleni Fit 10分钟站立哑铃力量手臂腹肌～～～跟练ing.
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MIZI 10分钟 直角肩训练～～～颈部拉长，肩膀后沉，收肋骨卷尾骨，跟练ing.
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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MIZI 10分钟消除大腿前侧赘肉～～～跟练ing.
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Eleni Fit 45分钟全程站立有氧燃脂暴汗HIIT～～～跟练ing.
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！