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行进间身体训练-爆发力
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行进间身体训练-髋关节灵活性
髂腰肌训练
原地协调性训练
绳梯训练-步频2
原地控球训练系列22
标志碟下肢训练(原地)
鱼跃头球训练
标志碟控球训练(多盘折线3)
核心力量训练-躺姿
折线带球变向训练2
绳梯训练-基础协调性
100种行进间身体训练-跳摸脚灵敏协调性训练
绳梯训练-启动制动
在家4分钟tabata暴汗燃脂足球8个动作球感控球练习训练踩球拉球
对墙踢球训练2(脚内侧)
单线步频训练
行进间控球训练14
50个花式起球技巧
折线带球变向训练1
行进间身体训练-跑姿改善
弹力带+绳梯下肢训练
防守移动训练
原地控球训练系列17
五盘控球训练
对墙踢球训练1(脚内侧)
脚内侧停地滚球教学
17下击掌俯卧撑,进步的这4下一定是剃光头的buff
绕八字训练5
三盘控球训练(直线)
职业球员在家也会做的踢墙基本功训练
标志碟球性训练(多盘直线6)
行进间控球训练23
7铁稳定200码的具体训练安排来了,稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑,按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
原地控球训练系列13
对墙踢球训练2(脚内侧)
10种对墙击球训练(正脚背)
四盘控球训练2
原地控球训练系列20
俯卧撑上肢力量训练1
原地控球训练系列18