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弹力带训练4
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弹力带训练3
标志碟下肢训练(原地)
弹力带训练1
髋关节灵活训练2
绳梯训练-步频2
弹力带+绳梯下肢训练
髂腰肌训练
核心力量训练-躺姿
核心力量训练-俯撑2
绳梯训练-脚踝弹性韧性
100种行进间身体训练-爬行2
核心力量训练-躺姿
行进间身体训练-爆发力
标志碟控球训练(多盘折线3)
绳梯训练-基础协调性
核心力量训练-结合球2
抛接球训练(反弹球)
单线步频训练
防守移动训练
俯卧撑上肢力量训练1
核心力量训练-俯撑1
原地控球训练系列22
空间感知训练
边路内切动作训练
3个原地摆脱组合动作
原地控球训练系列13
对墙踢球训练2(脚内侧)
标志碟球性训练(多盘直线6)
50个花式起球技巧
行进间控球训练24
绕八字训练5
在家4分钟tabata暴汗燃脂足球8个动作球感控球练习训练踩球拉球
启动加速训练(各种身体姿态)
四盘控球训练2
100个核心力量训练动作-仰撑
原地控球训练系列18
100个核心力量训练动作-坐姿
折线带球变向训练1
标志碟盘带训练2
行进间控球训练12