晨跑鹿寨县城，爬鹿寨山，遇到云海！
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放弃幻想，准备睡觉，早睡早起，一天两练！！！
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聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
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有些人跑着跑着衣服就不见了，有些人跑着跑着就掉下去了，剩下我一个人。。。
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江边晨跑，吹着江风，跑完来一碗美味的生榨米粉，下午游泳练练力量，今天主要是，视频拍的少，素材没有多少，所以只能水一期视频，希望大家理解一下。待会直播啦
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20组400米平均69秒一个，组间慢走100米，除了热一点，其他都还好，数据在最后面，痛苦面具是我大哥的。
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早起加练，第一视角变速跑。
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跑步人的一天，选择了这条路，那就坚定的走下去，绝不回头。备赛期，一天两练，肯定会比较累，但是一定要注意休息和恢复，多睡觉，合理安排好时间，明天调整一天。
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我的跑步装备分享，希望对你有所帮助，强烈推荐腰包！
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4组2㎞间歇，第3组原声完整版，明天出发昆明咯！看看我带一些啥去训练。
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空腹晨跑10公里+5组400米，下午本来计划长距离，一觉睡到4点。。。晚上做饭
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“有朋自远方来，辣堡套餐安排”上一次一天30+跑量还是在昆明呢！
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足球比赛+慢跑8km，进来欣赏跑姿啦，晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好，这几天准备下雨了，准备好雨战
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中午做饭 下午跑步
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320配速一镜到底无剪辑！
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周六，早起吃个早餐买点水果，在图书馆里泡泡，中午好好午睡一会，下午和小伙伴一起快乐的跑步，让自己的生活充实起来。
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投喂辣堡！345配速17公里训练vlog
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雨战！8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以，有队友带一起跑，真的省力很多，更容易坚持下来。
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前10公里32分16秒，珍惜和大佬交流学习的机会，查不足，缩小差距！
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惨遭“大哥”拉爆！干饭环节！
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热啊！跑个有氧都差一点爆了，这天气在泳池呆着舒服，天气热的话，建议大家晨跑或者夜跑，适当的降一下配速，多补水。
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一月跑量414km，还算说得过去吧，2月份冲冲冲！！！
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请队友吃辣堡的一天，说好的一起跑，也就是一起起跑。。。昨天上了一个小强，都今天不跑多了，6组1km顺顺腿，带带队友。
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环滇池骑行100公里，下午近4点出发，晚上12点回，一路上会有什么有趣的事呢？
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20km长距离艰难完成，平均配速345，早餐来碗美味的生榨粉，下午去蹭力量房。
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4组800间歇，和队友一起顺顺节奏，跑起来贼舒服，今天主要任务还是练习力量，天气太热，只能晚一点出门。
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宝骏云海这次的骚操作，把我惊呆了！
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元江哈尼族彝族自治县，真的热！想回昆明了。
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享受奔跑，珍惜它，田间小路跑起来还是非常有感觉的。
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为什么要跑草坪？挺多好处的呀！今天放松跑加力量，游泳，调整一下，一下子感觉进入了夏天。
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14千米调整慢跑，今天的视频是做饭干饭！
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跑前激活肌肉，提升跑步状态，跑得更轻松。
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两小时体能训练，完整跟练版！快来练起来吧！
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六味地黄丸，有利于跑步成绩的提高？个人半信半疑，多跑多练才是王道。
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5km+3km+2km+1km倒金字塔跑，和谐愉快的一天！
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今天没有跑步，上了三节课，踢完一场球赛下来已经跑不动了，回学校装电瓶，吃晚饭。
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我也来进货了，半马捡漏第二名！
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qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
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年前30km长距离打，平均配速402，心率154，想跑个田径场太不容易了
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每天都是新的一天，早上跑步，中午做饭，下午踢球，让生活变的更阳光。
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捡漏第二名，成功站台！略有遗憾，已经满足了，明白安全完赛的。。。