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qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
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巴黎奥运会Vlog
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑,今天找到一条肯尼亚风格的土路,跑起来巨舒服,以后的有氧就跑这里来跑
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
如果那个男人在,也许韩日龙真能上天
30个400米,平均73s,休息时间基本按1:1的比例,准备回去了才发现少跑一个,好惨!29个400米。
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
10组1千米,三分钟左右一个,差一点晚饭都省了。
10km上下坡累计爬升300多米,喘就完了……小袋子推荐
15千米有氧跑,天气慢慢热起来啦,出门跑步记得带水哦!今天当调整的一天。三天的假期结束了
足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
跑步就像毒药,跑下去才是解药,两次长距离跑崩,该好好反思一下
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
关于我户外跑步,被狗追这件事……
满课的一天,晚上操场慢摇压心率跑!
跟着健将门蹭镜头,跑山18km爬升786米
广西第十三届学生运动会,体育专业组800米预赛完整版,第一名1分57
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
10组400米间歇,平均69s,组间慢走80米,感谢队友的带跑,这一周天气温度慢慢又上来了。
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
上午8km变速跑,下午5组1.2km间歇跑,今天降温了,这么好的天气真的是难得,不能浪费,跑起来!!!
倒金字塔训练,3km+2km+1km+0.4km,跑前状态很差,跑完感觉还可以。
推荐一个肌肉放松神器,大家可以看一看,购物平台搜索经络理疗仪,今天一天的状态贼差,更要学会自我调整。
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
心中有梦不应止于心动,更要付诸行动
325配速下的跑姿是什么样,跑是为了更好的吃,吃也是为了更好的跑!
15㎞节奏跑,天气太热,配速比较稳定,后半段本来是想加上吃播的,发现录视频的时候麦克风没有调好,没有声音就不加上去了。。。
众所周知,跑圈毫无诚信可言,惨遭拉爆的一天
就跑个有氧,差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭
今日小强度,40分钟阈值训练,跑前不要吃东西,今天跑前嘴馋,吃了一根小香蕉,跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢?
把手表跑没电的一天,这是提醒我要换表了吗?
昨天的比赛,高手如云,冲出重围,侥幸拿下第一,没想到还可以上电视台
垂直马拉松,捡漏第三名!
10公里有氧+5组200米冲刺跑,踢完球的后劲有点大,本来今天想调整的,非常感谢刘兄送的袜子。
一个人可以跑得更快,一群人可以跑得更远 更快乐。好久没有和小伙伴们一起快乐的慢瑶
跑步视频加入数据,第一次做这种视频,研究了好久才会一点点,视频是前天的库存,没有剪辑好,下午才做好的。
20组400米平均69秒一个,组间慢走100米,除了热一点,其他都还好,数据在最后面,痛苦面具是我大哥的。
十公里节奏跑原声
精彩点球大战,艰难挺进决赛,闲聊吃瓜,今天1km没跑,已经很疲惫了,明天慢跑调整一天