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跑步人的一天,选择了这条路,那就坚定的走下去,绝不回头。备赛期,一天两练,肯定会比较累,但是一定要注意休息和恢复,多睡觉,合理安排好时间,明天调整一天。
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【生怀流警告】二代的诱惑!! ⚠️⚠️⚠️⚠️非战斗人员不要进来
造谣我说冬阴阳隆?放屁!我才是隆冬将至的大手太太!
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
月底交作业|月跑量405,受伤休息了两天,还好没有打乱我的计划,下个月再接再厉,今天调整一下,明天有一场大课
20组400米平均69秒一个,组间慢走100米,除了热一点,其他都还好,数据在最后面,痛苦面具是我大哥的。
校运会5千米15分27拿下学校记录!
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
谢谢大家的关心❤早上起来,除了精神状态差了点,其他都还好,今天当调整咯!
15km打卡,平均配速335,我是诚信的,10公里过后,队友掉光了,我才渐渐加速的,把昨天漏的吃播补上。
忙就对了,生活嘛,就应该充实起来,这周基本已恢复为主,马上要恢复正常的训练啦!前路很远,加油💪
中午做饭 下午跑步
年过完了,接下来该减肥了
慢跑+力量训练 赛后第二天,慢慢恢复ing
空腹19KM+冲刺跑速度刺激一下,第一视角视频加入数据,中午剪完视频,睡觉去啦!
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
去做笔录的一天,这一来一回,浪费大半天!训练视频明天更新
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
心中有梦不应止于心动,更要付诸行动
划水的一天,就当休息吧!下雨天,还要下好多天
2组5000米休息8,下午去山里越野跑,这一个月跑量降点,强度加一点。
水一期视频,今天实在太忙了。。。。吃播是昨天晚上的库存,明天去柳州一期长视频,期待一下
调整日|简单慢跑+力量练习,今天相对轻松,体感舒服,估计明天得加点量了。。。哈氪智能发带耳机,方便快捷,感兴趣的小伙伴可以了解一下哦。
15㎞节奏跑,天气太热,配速比较稳定,后半段本来是想加上吃播的,发现录视频的时候麦克风没有调好,没有声音就不加上去了。。。
跑步视频加入数据,第一次做这种视频,研究了好久才会一点点,视频是前天的库存,没有剪辑好,下午才做好的。
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
好好珍惜周末的时光,和队友一起快乐奔跑,上午虽然跑的不多,但是跑得很快乐很开心,明天又要开始忙碌的一周啦!
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
4组800间歇,和队友一起顺顺节奏,跑起来贼舒服,今天主要任务还是练习力量,天气太热,只能晚一点出门。
4组2㎞间歇,第3组原声完整版,明天出发昆明咯!看看我带一些啥去训练。
丽江体育中心8km+5km+3km+1km+400米训练原声。
奔跑在玉龙雪山脚下,每一步都是奢侈的,沉浸式感受27.6km半越野跑,早上出门有点冷,慢慢的就出太阳了,不过没有出很多汗。
坚持自己的热爱,享受这份孤独!
一月跑量414km,还算说得过去吧,2月份冲冲冲!!!
沉浸式力量练习,昨天结束一场小比赛,今天调整一下。
我回来了!今天说好的跑学校,都不舍得离开田径场,问题出在哪?
30个400米,平均73s,休息时间基本按1:1的比例,准备回去了才发现少跑一个,好惨!29个400米。
开学第一练,30公里完成√ 昨天粉丝问的海报,在视频中,还是比较推荐的。
前10公里32分16秒,珍惜和大佬交流学习的机会,查不足,缩小差距!
小强度3组2km间歇平均配速305,被子没了,今天晚上盖什么呢?