跑步人的一天，选择了这条路，那就坚定的走下去，绝不回头。备赛期，一天两练，肯定会比较累，但是一定要注意休息和恢复，多睡觉，合理安排好时间，明天调整一天。
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【生怀流警告】二代的诱惑！！ ⚠️⚠️⚠️⚠️非战斗人员不要进来
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造谣我说冬阴阳隆?放屁！我才是隆冬将至的大手太太！
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放弃幻想，准备睡觉，早睡早起，一天两练！！！
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简单聊聊我跑步的初衷，和大多数人一样，为了减肥，慢慢的成了热爱！
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月底交作业|月跑量405，受伤休息了两天，还好没有打乱我的计划，下个月再接再厉，今天调整一下，明天有一场大课
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20组400米平均69秒一个，组间慢走100米，除了热一点，其他都还好，数据在最后面，痛苦面具是我大哥的。
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
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谢谢大家的关心❤早上起来，除了精神状态差了点，其他都还好，今天当调整咯！
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15km打卡，平均配速335，我是诚信的，10公里过后，队友掉光了，我才渐渐加速的，把昨天漏的吃播补上。
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忙就对了，生活嘛，就应该充实起来，这周基本已恢复为主，马上要恢复正常的训练啦！前路很远，加油💪
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中午做饭 下午跑步
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年过完了，接下来该减肥了
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慢跑+力量训练 赛后第二天，慢慢恢复ing
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空腹19KM+冲刺跑速度刺激一下，第一视角视频加入数据，中午剪完视频，睡觉去啦！
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qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
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去做笔录的一天，这一来一回，浪费大半天！训练视频明天更新
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上午28km打卡完成，晚上2个小时的体能,第一次做，差点没坚持下来。今天炒了几个菜，有点生疏了。
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心中有梦不应止于心动，更要付诸行动
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划水的一天，就当休息吧！下雨天，还要下好多天
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2组5000米休息8，下午去山里越野跑，这一个月跑量降点，强度加一点。
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水一期视频，今天实在太忙了。。。。吃播是昨天晚上的库存，明天去柳州一期长视频，期待一下
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调整日|简单慢跑+力量练习，今天相对轻松，体感舒服，估计明天得加点量了。。。哈氪智能发带耳机，方便快捷，感兴趣的小伙伴可以了解一下哦。
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15㎞节奏跑，天气太热，配速比较稳定，后半段本来是想加上吃播的，发现录视频的时候麦克风没有调好，没有声音就不加上去了。。。
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跑步视频加入数据，第一次做这种视频，研究了好久才会一点点，视频是前天的库存，没有剪辑好，下午才做好的。
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厌跑的时候该怎么调整？8组800米间歇训练，组间休息2分钟。
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好好珍惜周末的时光，和队友一起快乐奔跑，上午虽然跑的不多，但是跑得很快乐很开心，明天又要开始忙碌的一周啦！
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来看看场地1千米2分59原生视频，今天不想剪视频，发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米（平均3分整一个）+10分钟冷身放松跑。
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4组800间歇，和队友一起顺顺节奏，跑起来贼舒服，今天主要任务还是练习力量，天气太热，只能晚一点出门。
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4组2㎞间歇，第3组原声完整版，明天出发昆明咯！看看我带一些啥去训练。
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丽江体育中心8km+5km+3km+1km+400米训练原声。
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奔跑在玉龙雪山脚下，每一步都是奢侈的，沉浸式感受27.6km半越野跑，早上出门有点冷，慢慢的就出太阳了，不过没有出很多汗。
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坚持自己的热爱，享受这份孤独！
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一月跑量414km，还算说得过去吧，2月份冲冲冲！！！
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沉浸式力量练习，昨天结束一场小比赛，今天调整一下。
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我回来了！今天说好的跑学校，都不舍得离开田径场，问题出在哪？
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30个400米，平均73s，休息时间基本按1:1的比例，准备回去了才发现少跑一个，好惨！29个400米。
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开学第一练，30公里完成√ 昨天粉丝问的海报，在视频中，还是比较推荐的。
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前10公里32分16秒，珍惜和大佬交流学习的机会，查不足，缩小差距！
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小强度3组2km间歇平均配速305，被子没了，今天晚上盖什么呢？