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徒手有氧 | 居家训练
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 网站:qingtie-online.com ———————— 1. 30s-高抬腿 2. 8次-前跳-burpee-2步后跳 3. 30s-高抬腿 4. 16次-深蹲跳-侧踢 5. 30s-高抬腿 6. 8次-前后箭步蹲-箭步蹲交换腿跳 —————— ?共完成3个循环 纯徒手训练,20分钟多一些,没有时间去健身房的时候,在家换好衣服就可以开练了! 炎炎夏日,暴汗很爽!
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