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如何正确骑单车做有氧?
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看到很多同学和我一样,喜欢骑单车做有氧,不过,这中间也有很多需要注意的要点哦~ 例如, ▪️座椅前后距离的调节 ▪️脚的位置和方向 ▪️膝关节的注意事项 ▪️臀部发力的方式 这些要点同样适用于「椭圆机」、「登山机」和「爬楼」~ 掌握正确做有氧的方式,可以事半功倍!
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