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【居家小哑铃肩部循环】
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 网站:qingtie-online.com ———————— ?如果家里只有小哑铃,是不是就练不好?当然不是!小重量就做多次数、少间歇。 分享【居家小哑铃肩部循环】 ▪ 侧上举 ▪ 阿诺德推举 ▪ 侧平举 ▪ 微俯身屈肘侧平举 ▪ 单臂上提 ▪ 双臂上提+外旋 ▪ 跪姿俯卧撑 更多内容见评论区
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