器械是死的人是活的，想怎么练就怎么练练，一组腹部减脂训练
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这谁受得了
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刚开始！
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关节毁灭之&双杠臂屈伸下降这么多简直作死啊
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腰间和折刀的组合
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跑完步小练会儿
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硬不硬！
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靠墙倒立撑
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年龄42体脂率18运动10年以上，因为爱！
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炼体
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爱上自己
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今日练胸部分视频，不管徒手还是器械，室内还是室外，主体都是自己
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咱中国人绝对比老外更懂养生，而且是内外兼修！
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日光浴，就挺好
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唤醒身体
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靠墙倒立撑
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徒手练胸之解剖学体位双杠臂屈伸
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阳过以后自我修复时间延长，不知道是好事还是坏事
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陪练
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胸肌功能性训练
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转角腹肌训练
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楼道也装一根单杠，出门前浅拉一组为工作热个身，加油，打工人！
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拉推
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俯卧撑&远端力量
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胸之双杠臂屈伸
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自重胸肌训练
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继续腹肌
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amoy社区智慧健身房打卡，器械很棒
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双杠臂屈伸
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撑
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开工了，要努力加强自身了，春暖花开时才有得露
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这天气，不动就冻……
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有墙即可倒立
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尽情释放吧！
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没肌肉，练个寂寞
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练练那些被人嫌弃的肌肉，今日份靠墙倒立撑打卡
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胸
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核心推力，过肩推是一个很好的上肢推力训练项目
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男人，应该心胸宽广
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应该很简单[doge]把手臂伸直就成了
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“有个好身体奖励自己的力度都不一样”……最孤独的健人