京东 11.11 红包
腰上千转、不如道家一晃！绝活‘大风车’，打通脊柱深层，真畅快
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养背就是养命，1招摇背功拉开膏肓，深层排寒，做一次就松快了
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脖子千转不如道家一晃！就是这么一晃，比你天天转脖子管用多了
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健身健美腹肌高阶训练之“大风车”
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腰椎不好的，道家绝活“金刚固腰式”，2分钟解开腰上老筋，真轻松
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别“转腰”了！1个小动作，解开腰上“筋结”，彻底舒缓腰和背
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57岁阿姨的大风车。爸爸妈妈、爷爷奶奶们都可以有的大风车。
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腰椎最爱的动作
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三十秒学会无敌风火轮
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道家绝活“提肾气”大法！每天2分钟，肾气充足，人有劲
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道家绝活“无痛开背”，打开脊柱中枢，提高心肺功能，越练气越足
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能让肩颈一下放松的道家绝活手印“解龙环”！全网首发，请珍藏
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转起来吧！执勤民警转起“大风车” 旁边两同事傻眼了，哈哈
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养小腿就是养气血！道家绝活‘金刚坐’让你小腿有劲，气血更足
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手臂大风车，视频前天拍的，起飞后今天才落地
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道长亲传‘八字功’！延年益寿正脊柱，做完感觉年轻十岁
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道家‘八字摇背’堪称一绝！直接疏通整个背上经络，贼舒服
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养生先养背！绝活“敲天鼓”，疏通整个后背，2分钟让你叫绝
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脸上皱纹多，打开面部“经络网”，每天200下，抹去脸上皱纹褐斑
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古中医早把颈椎病研究透了！一个绝活动作，2分钟肩颈就轻松
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肩颈不好的人，先解决背上一根老筋！打通这条筋，肩颈轻松无比
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腿脚不好的人，每天“摇胯”100下！只要胯开了，腿脚有力气血足
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大腿不通，解开腿上“封印”！气血直冲脚底，80岁爬楼都不累
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呼吸到腰，健康到老！道家真正‘吐纳’绝活，请珍藏
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睡前一个小动作，就能深度修复腰椎！从此远离起床后腰背酸疼
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解决颈椎“一招灵”！放松脖子深层的斜角肌，一劳永逸
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一脉通，全身通！道家绝活“摇玉柱”，打通全身能量循环，真畅快
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腰椎不好的人，解开腰旁两根老筋！老腰一下子就挺直了，轻飘飘的
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气多则精力足，道家‘养气功’让你越老气越足
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脖子上的‘推筋术’！解开颈椎‘枷锁’，1分钟脖子就轻松
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‘蝴蝶震’，1个快速矫正你驼背的动作
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后背僵硬，经络不通？道家绝活“摇八字”，背笔直又挺拔
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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别再转腰了！学会这招‘摇胯功’，全身上下都轻松，气血如泉涌
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道家绝活“踏云步”！93岁道长天天练，打开腿脚经络，走路生风
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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了
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腰椎不好，酸软无力？只要打开腰椎气血通道，腰就会自己修复好
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肩胛骨缝酸、肩颈疲劳？绝活‘摇蓝法’，真的太绝了
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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腰不好，坐骨神经疼？一个动作打开腰椎，缓解神经压力，练完就轻松