大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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三十秒学会无敌风火轮
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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连环腿来咯
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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每天坚持拉伸脊柱
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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武当五行气功蛇形在五行之中属土，蛇形炼脾，常练习蛇形强健脾胃，促进消化吸收，通阳跷脉、阴跷脉。
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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四个简单动作让你全身疏通
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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户外健身！无敌风火轮教程 "背影 "好身材秀出来 每天转一转，肩周炎颈椎病都不见！
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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下山后干嘛去呢
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这个看似简单，还是有点难度，大家尽可能的慢慢模仿，标准了，周身都灵活。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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30秒学会武术身法动作——乌龙盘打
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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人体大风车失误教学
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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八段锦双手托天理三焦
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。