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胸倒立,台上一分钟台下十年功
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胸倒立,台上一分钟台下十年功
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在家上网课,也不能忘记练倒立
这个动作,两块砖和三块砖的感觉就是不一样,不信你试试
舞蹈基本功,下腰和倒立练习
今天不叼花了,表演小凳子上下腰叼“小猪”,小伙伴们猜猜能成功吗
弹力带挂门上或者墙上,可以锻炼身体的每个部位
粉丝问:艺诺在凳子上下腰是怎么起来的?今天来给大家表演一下
练习倒立,最后怎么转成一字马了
高凳子上下腰,先露一小手,看到最后更精彩
王艺诺让妈妈搬砖块帮助压腿,加了五块砖妈妈就不忍心再加了
小姑娘让姐姐帮助练开胯,没想到姐姐这么狠
胸倒立,我练的还可以吧
一字马,每天坚持练习的女孩
手倒立一字马,越来越稳了
每天坚持练倒立,一起来打卡吧
哎呀妈呀!倒挂上面不知道怎么玩了
哎呀妈呀!看看这是什么造型
手倒立,你学会了吗!周末一起练
练习手倒立时,需要手臂力量还是腰腹力量?
王艺诺柔术钻箱表演,箱子这么小,她怎么才能钻进去呢
柔术女孩的腰就是这么软
在沙发上练柔术的小姑娘,一不小心滚下去了
手倒立用脚射箭,打中几环?哈哈,偏了
看花样滑冰受到的启发,来几个花式动作为冬奥加油
空中瑜伽一字马,这个动作第一次做
下腰叼花绝活表演
下大腰挑战,这个动作你试过吗
下腰抓腿,第一次见这么练的
前折,小伙伴们一起来练习
“无敌风火轮”这腰绝了
单脚站立一字马,搬后腿
在桌子上手倒立,还是有点怕怕的
艺诺第一次做了八个仰卧起坐,这次进步太大了,猜猜做了几个呢
柔术转毯表演,看看艺诺手和脚同时转了几个毯子
每天坚持练倒立的女孩,看看进步了吗
练习空中瑜伽的好处,你知道多少?
挑战脚夹玫瑰,能成功吗?
空中一字马这样练,太牛了
绑在凳子上甩腰,每天坚持五分钟,增强腰部柔韧性
给根绳子就能飞起来的小姑娘,这绝技是用多少汗水换来的
每天坚持练习基本功,增强身体柔韧性