练习手倒立时，需要手臂力量还是腰腹力量？
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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胸倒立的变形动作，看得我腰都疼了
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空中横叉一字马，太美啦
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柔术、瑜伽基本功练习
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这个动作，两块砖和三块砖的感觉就是不一样，不信你试试
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倒立练习，一直在坚持
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倒立用脚叼花，这功夫绝了
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舞蹈基本功，下腰和倒立练习
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胸倒立，台上一分钟台下十年功
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小姑娘柔术钻箱表演，差点卡里面出不来了
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挑战脚夹玫瑰，能成功吗？
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一字马，谁还没有个大长腿
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挑战“吉尼斯世界纪录”前的一段才艺展示
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小姑娘让姐姐帮助练开胯，没想到姐姐这么狠
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弹力带挂门上或者墙上，可以锻炼身体的每个部位
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没想到胸倒立还可以这样练
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哈哈，摔下来了，一起快乐做运动
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在家练倒立，可把我摔惨了，我容易吗
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学校艺术节彩排，先热热身
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柔术女孩的腰就是这么软
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单脚站立一字马，搬后腿
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小姑娘臂力真强，把凳子倒过来还能把身体撑起来
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练练空中瑜伽基本功，祝大家五一节快乐！
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看我一米八的大长腿，千万别倒了哈
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倒立的三大好处，你了解几个？
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这么软的沙发上放了七块垫子，在上面表演柔术，小姑娘太难了
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练习倒立、单脚站立一字马用这个方法最有效，你试过吗
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手倒立用脚射箭，打中几环？哈哈，偏了
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王艺诺柔术钻箱表演，箱子这么小，她怎么才能钻进去呢
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下腰也能旋转一周的神操作，看看王艺诺是怎么做的？
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绑在凳子上甩腰，每天坚持五分钟，增强腰部柔韧性
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在沙发上练柔术的小姑娘，一不小心滚下去了
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倒立射箭，一份坚持一分收获
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两根绳子还可以这样玩，小姑娘在空中飞了起来
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如何进行倒立训练呢？看看这个基础动作
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吊在把杆上的孩子，真厉害
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每天坚持练倒立的女孩，看看进步了吗
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柔术还能这么玩，没想到吧？小姑娘真是高手
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下腰叼花，咋还失败了呢
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一字马、开胯这样练，太牛了