转体提膝甩了15斤，我只练了38天，内脏脂肪没了，肚子缩小一圈
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190瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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“击掌提膝”真的厉害了，我就练了20天，瘦的都是内脏脂肪
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干掉内脏脂肪6个狠招
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每天100个“深蹲转体”，好处多多，阳气十足，你能坚持多少个？
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每天抬腿侧提膝100下，瘦肚子瘦全身，腰围10天减2厘米
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“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
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坚持1个月的“深蹲踢腿”，减掉内脏脂肪，没效果我来你家教你
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每天半蹲开合200次，瘦的都是内脏脂肪，坚持锻炼一天比一天瘦
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每天坚持“交叉跳”，我才练了20天，大肚腩、大象腿统统没了
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“螃蟹击掌”厉害了，我只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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太神奇！晨起“后踢腿”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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太厉害！晨起“交叉后撤步”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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“脚跟点地”100次，我就练了10天，打通全身堵塞
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减肥先控糖，十吃十不吃！
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懒人肚子大，每天坚持开合冲拳200下，从有肚子到没肚子，请珍藏
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“左右踩脚”100次，我只练了11天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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『减肥sub』听一遍就灵！极速瘦！速燃脂肪的减肥魔法
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肚子大就试试乞丐步，每天200下，从135掉秤95，瘦的都是内脏脂肪
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知道了脂肪的休息期，瘦的巨快
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肚子大就试试流氓跳，每天200下，从145掉秤98，瘦的都是内脏脂肪
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【7天真实持续掉秤】急速减肚子|大体重减肥进阶
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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放弃跑步吧，饭后坚持颈后肘碰膝，每天200次，个人感觉比跑步好
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