懒人肚子大，每天坚持开合冲拳200下，从有肚子到没肚子，请珍藏
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每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
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每天半蹲开合200次，瘦的都是内脏脂肪，坚持锻炼一天比一天瘦
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［减肥］这一刻感受到了了自律的杀伤力。
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太神奇！晨起“后踢腿”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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［减肥］瘦了35斤，爽了。
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放弃跑步吧，饭后坚持颈后肘碰膝，每天200次，个人感觉比跑步好
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190瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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减脂吃这些🔥就怕你掉秤太快了
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从168斤-96斤｜瘦70斤｜大基数暑期减肥攻略｜保持10年不反弹‼️
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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［减肥］减的不仅是肥，也是自卑。
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肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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你们要干嘛
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“击掌提膝”真的厉害了，我就练了20天，瘦的都是内脏脂肪
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男人的动作之王！每天坚持99下，壮“肾”健体，暴瘦全身
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时隔一年，她又又又…开始跑步了！这次原因还是“减肥”，希望这次你能坚持住。听我给大家讲跑步知识，她也学会了，关于初跑者如何开始跑步，希望对每位跑步小白都有帮助
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每天抬腿侧提膝100下，瘦肚子瘦全身，腰围10天减2厘米
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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小伙坚持2个动作动静结合，瘦掉10斤，减的都内脏脂肪，比跑步好
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“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
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150到95我悟了！瘦下来真的不难！
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“半蹲踮脚”厉害了，每天坚持100秒，胜过饭后散步1小时
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减掉大象腿的“绝佳运动”，每天这样“摆动”5分钟，一天天变瘦
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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一年中的减减黄金期“三伏天”来了🔥咔咔就是干👊
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男人不练腿，迟早要后悔，每天坚持2个黄金动作，比深蹲给力
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早上日常锻炼身体：完整版全套《瘦身操》瘦腰 瘦腿 瘦肚子，简单有效，练出好身材哦
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跑步一年等于整容？试过了是真的
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瘦20斤到底能有多大变化
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整整90天，28.8斤！你觉得这个速度怎么样？
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瘦背细手臂！每次3-5组，快速见效！
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是不是在为腿比大象腿还粗壮而烦恼！告诉你练习这个动作能让你大象腿变筷子腿，做一次紧致一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练
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每天坚持一套燃脂操，改善肥胖体型，瘦得都是内脏脂肪
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王牌瘦腰动作，每天2遍，减肥就像脱衣服，脱油减脂效果好
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一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒#懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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脂包肌有救了❗️小腿粗的每天跟我练这个就够‼️
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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经过不死心反复尝试，健身人做的鸡胸肉狗都不吃
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掉55斤分享 | 读完这本书我竟然变美了？！