太厉害！晨起“交叉后撤步”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
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太神奇！晨起“后踢腿”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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太神奇！晨起“相扑蹲”100次，我就练了10天，打通全身堵塞
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“螃蟹击掌”厉害了，我只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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每天100个“深蹲转体”，好处多多，阳气十足，你能坚持多少个？
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原地弹跳200次，我就练了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
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“脚跟点地”100次，我就练了10天，打通全身堵塞
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每天坚持“交叉跳”，我才练了20天，大肚腩、大象腿统统没了
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“半蹲踮脚”厉害了，每天坚持100秒，胜过饭后散步1小时
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每天半蹲开合200次，瘦的都是内脏脂肪，坚持锻炼一天比一天瘦
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放弃跑步吧，饭后坚持颈后肘碰膝，每天200次，个人感觉比跑步好
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懒人肚子大，每天坚持开合冲拳200下，从有肚子到没肚子，请珍藏
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“击掌提膝”真的厉害了，我就练了20天，瘦的都是内脏脂肪
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男人的动作之王！每天坚持99下，壮“肾”健体，暴瘦全身
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世界公认瘦身动作，每天8分钟，180瘦到140，不节食不跑步
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转体提膝甩了15斤，我只练了38天，内脏脂肪没了，肚子缩小一圈
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吃的少的人 往往比较久
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每天日常健身操：大串烧《你莫走》歌曲好听 舞姿优美 减肥又塑形 预防血管堵塞
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减掉大象腿的“绝佳运动”，每天这样“摆动”5分钟，一天天变瘦
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190瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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