男人的动作之王！每天坚持99下，壮“肾”健体，暴瘦全身
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每天100个“深蹲转体”，好处多多，阳气十足，你能坚持多少个？
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世界公认瘦身动作，每天8分钟，180瘦到140，不节食不跑步
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190瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
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每天半蹲开合200次，瘦的都是内脏脂肪，坚持锻炼一天比一天瘦
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每天坚持“交叉跳”，我才练了20天，大肚腩、大象腿统统没了
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每天抬腿侧提膝100下，瘦肚子瘦全身，腰围10天减2厘米
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什么水平，09年健身
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太神奇！晨起“后踢腿”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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早上日常锻炼身体：全套拍打操，每天三，全身都轻松，收藏练习，快速变瘦变健康
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户外健美
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“脚跟点地”100次，我就练了10天，打通全身堵塞
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性关系中，只亲热，不接吻
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小伙坚持2个动作动静结合，瘦掉10斤，减的都内脏脂肪，比跑步好
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斯文的外形隐藏不住骚动的心
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每天日常健身操：（扭胯瘦身操）饭后半小时，胜过跑步两小时 塑形减脂 强身健体！
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休闲锻炼一下：降糖操，每天早晚坚持运动，减肥稳定血糖，改善腿脚冰凉！
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Sadik Hadzovic - 肩部训练
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懒人肚子大，每天坚持开合冲拳200下，从有肚子到没肚子，请珍藏
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王牌瘦腰动作，每天2遍，减肥就像脱衣服，脱油减脂效果好
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每天日常健身操：饭后这样跳 简单易学《一个月瘦掉斤》老公都心疼了！
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每天靠墙静蹲5分钟，让你膝盖不痛！拒绝四肢酸软，你能做几个
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早上日常锻炼身体：强力燃脂瘦身操，快速暴汗燃脂，瘦腰 瘦背 瘦全身，一跳就上瘾！
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放弃跑步吧，饭后坚持颈后肘碰膝，每天200次，个人感觉比跑步好
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“击掌提膝”真的厉害了，我就练了20天，瘦的都是内脏脂肪
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每天日常健身操：饭后做做拍打操 睡眠好了 气血足了 手不麻了 拍走大肚腩和亚健康
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“半蹲踮脚”厉害了，每天坚持100秒，胜过饭后散步1小时
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学会这几个动作，办公室摸鱼的时候就能解决大肚腩小肚子
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