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DAY42【DJ歌单&mizi】51分钟全身有氧运动操,快速减掉腰部/腿部/腹部/背部/手臂等脂肪,居家锻炼燃脂塑型,全程站立无跑跳,超级适合初学者!!
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【适合中国宝宝的瘦身运动】经典神曲&Eleni Fit高强度暴汗燃脂HIIT瘦全身,小基数暴汗燃脂,有跑跳有深蹲,膝盖不好的姐妹不要做,减肥减脂塑形瘦身有氧运动
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[已减肥43斤]空腹燃脂原地见效!60分钟630卡8000步低冲击燃脂走|轻松暴汗瘦全身
60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃
【mizi-day37】古风dj | 60分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
帕梅拉|能打败凤凰传奇的只有DJ版凤凰传奇!暴汗燃脂瘦全身|全程站立|腿部拉伸|你跳不动算我输!(暴汗内啡肽+心如火烧+最佳hiit+hiit有氧+腿部拉伸)
【适合中国宝宝体质的瘦身运动】蔡依林&Mizi大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂瘦全身!全程站立无跑跳无深蹲无弓步,50分钟无间歇,减肥减脂塑形瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【Jo姐*二代女团*kpop卡点跟跳】10000步 | 无重复 全身燃脂 耳熟能详的kpop
【MIZI】古风歌单|那些年系列|40分钟无跑跳全程站立低冲击有氧燃脂操|天气暖和了我要瘦瘦瘦~
【mizi-day22】dj歌单 | 600大卡40分钟 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【mizi-day40】dj歌单 | 65分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【适合中国宝宝的高效暴汗瘦HIIT】凤凰传奇&Eleni Fit小基数高效暴汗有氧瘦全身!全程站立全跑跳!减肥减脂塑形瘦身有氧运动,瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
【帕梅拉day2】dj歌单 | 40分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
60分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟!
【MIZI】50 分钟全身站立有氧燃脂锻炼 +10分钟燃烧背部脂肪训练 | 无跳跃、无深蹲、无弓步🔥🔥
【mizi】7天减下腹部脂肪瘦小肚子,苹果型身材必练,没跳跃,没深蹲,7 天内减掉腹部脂肪肌锻炼
【mizi-day43】dj歌单 | 50分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【Eleni Fit】暴汗燃脂!20分钟有氧舞蹈操,带你趣味瘦身!
【帕梅拉day4】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
【MIZI】50分钟全身站立燃脂有氧训练 | 无跳跃 | 不重复
【mizi-day38】dj歌单 | 44分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【帕梅拉day1】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
【mizi-day41】dj歌单 | 33分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗减脂!!!
【mizi-day39】古风dj | 34分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身!全程站立无间歇!无跑跳无深蹲无弓步~瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!减肥减脂塑形瘦身~
【mizi-day36】dj歌单 | 41分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【mizi-day45】dj歌单 | 40分钟全身有氧 | 哑铃训练 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
DAY5【dj歌单&burpeegirl】35分钟居家站立锻炼 | 膝盖友好 | 无跳跃 | 超卡点 | 腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动!
DAY4【dj歌单&burpeegirl】35分钟居家站立锻炼 | 膝盖友好 | 无跳跃 | 超卡点 | 腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动!
【mizi-day44】dj歌单 | 23分钟全身有氧 | 哑铃训练 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【MIZI】打造直角肩!15分钟美肩训练,强度不高好坚持!
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【自用】44min帕梅拉经期运动,强度适中,适合中后期的来大姨妈的姐妹