京东 11.11 红包
卧推详解第三期 下肢骨盆的设置
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卧推详解补充篇 出杠的细节
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卧推详解第四期 出杠
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卧推详解第二期 发力点和对应肩胛设置下篇
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卧推详解第七期 离心第2集下肢篇
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卧推详解第十三期 确定底部位置
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卧推详解第十期 呼吸
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日本74卧推儿玉之下第一人 石川选手150kg轻松*5
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卧推详解第十一期 二段推和离心启动
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卧推详解第十二期 向心的发力方向修正
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新规则卧推100kg*8
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强者恒强 儿玉大纪新规则轻松赛推230kg
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卧推之神应对ipf新规的新对策
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又是一个三大项训练日
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amrap为主的强度导出周
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减脂后期测个三大项极限
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四周中距容量后，卧推小涨
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开始成长的菜鸡卧推
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惊人的神经能力，儿玉大纪世锦赛归来大阪卧推六把试举全记录
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D2
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修正动作的三项日
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peaking前最后一个周期训练
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三大项慢慢积累，改善问题
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D1
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有时候卧推状态不好可能是因为腰带太紧
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关于我在健身房练了五个多小时
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历时两个月，终于领悟儿玉流卧推
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peeking week1，开始冲刺
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#汉唐力量举#ZKC中国张孔#黄金健美超级联赛#ipl力量举#CPA力量举联盟，关注汉唐力量举线上卧推挑战赛@汉唐力量举一鸣
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W1D5
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低杠深蹲的进髋
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硬拉技术动作赏析——日本最熟练运用四姿态轴理论的鹤谷史门选手
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W3D1
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快乐三大项减载
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peeking week5
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记录一次全身训练
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peak out之后重开三大项训练
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peaking week6 1 week out
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深蹲动作不对劲就去练练tempo
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感觉拉挺好的150kg传统
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peeking week4