这样放兵器真的很美
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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東江周家螳螂派高階散手
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东江周家螳螂派正传兵器「七节鞭」
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東江周家螳螂拳三批橋
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实用南螳螂铁尺五法
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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不论徒手或兵器，一律要爆出「惊弹劲」，方有资格称之为 “南螳螂”。
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人们对一些事物产生怀疑，往往是因为过份高估了自己！所以总是用各种以为合理的解释来安慰自己！
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前人的招式创作，偶尔拿出来把玩品尝一下便可，不用过度沉迷。
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虽然有点凶。。。但交流完，我还是会把你放生！
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目前是30人战……今年内一定要完成100人战！
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有时只是对外懒得解释，就随意改个名字。。。就叫「养生功」吧~（肯定很多人会跑出来唸九字诀，哈哈哈哈）
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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實用南螳螂 “草木竹石皆可为剑”
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实用南螳螂 绝不轻用的脚法「地宫盘龙脚」
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實用南螳螂「鐵尺功」！
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秦之武，古今不离吞吐理！
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實用南螳螂「蝦蛄切」原點爆發！
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反手小逆袈裟切
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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李小龙:「我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。」
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新玩具「鐵尺」！！
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轻装薄衣用刀，更适合精准小切！
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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傻老外才喜欢这种花拳！
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東江周家螳螂派散手「镐捶」！
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要想功夫好，不离这三得~吃得好、睡得香、练得猛
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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是动漫参考现实？还是现实模仿动漫？
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實用南螳螂鐵尺課程正式啟動！
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实用南螳螂「毒蛇棍」
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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实用南螳螂 桥力示范。