李小龙:「我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。」
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傻老外才喜欢这种花拳！
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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形变，产生质変。质变，才能产生劲变。
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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筷子击苍蝇，是速度、精准度、劲度、控制度集于一体的展现。
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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三指扣，坤甸棍
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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实用南螳螂箭拳扭曲金属勺子
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实用南螳螂 毒蛇枪练习日
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上下左右四板兼顾之突刺法 -「蛇突」！
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斩佢老味！！！
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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2024年第一课，徒弟们都拼命地练，向更强进发。
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東江周家螳螂拳三批橋
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逆握，冲拳断竹筷子
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绿豆暂时还不成，改黑豆吧！反手拔刀术斩切黑豆
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集中…………○
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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實用南螳螂「蝦蛄切」二段切、二段突刺
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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實用南螳螂「蝦蛄切」原點爆發！
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周家螳螂的腿上功夫，不是很华丽……但却很好使！
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实用南螳螂「虾蛄切」击破示范（威士忌瓶）
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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實用南螳螂「鐵尺功」！
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谢谢网民支持，再次分享「三段突刺」
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实用南螳螂 桥力示范。
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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实用南螳螂 绝不轻用的脚法「地宫盘龙脚」
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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刀往哪劈，拳往哪打！拳刃同归，法理如一。
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实用南螳螂 居合逆之刀「虾蛄切」SYAKOGIRI
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「駮突」新技能练习！
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暴爽~
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東江周家螳螂派高階散手