新玩具「鐵尺」！！
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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東江螳螂拳 （南螳螂）- 保罗·惠特罗德（Paul Whitrod）上
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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東江周家螳螂派高階散手
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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實用南螳螂鐵尺課程正式啟動！
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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周家螳螂的腿上功夫，不是很华丽……但却很好使！
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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2024年第一课，徒弟们都拼命地练，向更强进发。
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实用南螳螂 桥力示范。
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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前人的招式创作，偶尔拿出来把玩品尝一下便可，不用过度沉迷。
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筷子击苍蝇，是速度、精准度、劲度、控制度集于一体的展现。
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虽然有点凶。。。但交流完，我还是会把你放生！
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要想功夫好，不离这三得~吃得好、睡得香、练得猛
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把我的訓練小伙伴介紹給大家認識一下
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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是动漫参考现实？还是现实模仿动漫？
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劲与刀合
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东江周家螳螂派正传兵器「七节鞭」
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實用南螳螂鐵尺練習
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东江周家螳螂拳「片桥」
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2米2坤甸棍点击黑豆
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秦之武，古今不离吞吐理！
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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实用南螳螂 首次徒手击破麦卡伦威士忌瓶
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東江周家螳螂派散手「镐捶」！
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功力到位，啥都好使。
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夜練！！！
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實用南螳螂「蝦蛄切」原點爆發！
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真实事件纪录一下！我用筷子击晕飞舞中的小苍蝇。
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傻老外才喜欢这种花拳！
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實用南螳螂「蝦蛄切」二段切、二段突刺