赛前最后一个中等强度节奏跑16km配速3′58″@多威DO-WIN
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25km配速3′58节奏跑训练
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今日长距离35km配速4.05（2小时22分56秒）
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看跑姿，猜配速。
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赛前练一次30km节奏跑配速4′02
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被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″，步频184，步幅152
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自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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乔丹飞影战损版（1600公里），今天送它最后一程。
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跑步8年 必入碳板跑鞋 选对省千元
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今日节奏跑15km配速3′51″
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400×10最后一组250+配速
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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涪陵半马pb116，险被女子第一超
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好热呀！乳酸跑10km配速3′50″+混氧跑5km，今日共跑步15km
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今早的慢跑10km配速4′18″
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多威临界二代 32k初跑体验 不厚不薄 不尴不尬的试验品
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试！
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35度高温强度节奏跑330配速4+3+2
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不看不知道，一看吓一跳
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雨中16km渐加速跑，鞋子泡水不舒服，后面加速保留了。
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全马239实战！| 鸿星尔克芷境2测评
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今日浅跑16km
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【跑姿欣赏3′25配速】今日节奏跑训练10km平均配速3:44
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38℃高温的太阳下跑步有多热
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今日高温跑步:强度5km+渐进5km，前面强度5k前脚掌烫得快受不了。
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送它最后一程-多威战神一代MR9666
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真实体验【匹克二次呼吸】
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跑步究竟该用哪种着地方式？前掌、全掌、脚跟跑法都有哪些误区？
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跟着音乐节奏欣赏顶尖运动员的跑姿
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慢跑15km（末公里冲刺316配速）
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跑马人生第一笔巨款，哈哈哈哈哈，多威winner战队第4名
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10km配速3′48″今早的跑步视频
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回家第一跑10km配速3′58″
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雨战30km！405配速节奏跑
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350-304跑姿，今天天气凉快，但湿度大，跑起来还是闷热，所以分段跑8+4+1
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30km节奏跑，气温骤降，雨越下越大，手冻得僵麻了没知觉
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今日10km配速3′49″，有凉风，但跑起来还是闷。
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“英雄迟暮”-基普乔格退赛的原因