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京东 11.11 红包
雨战30km!405配速节奏跑
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感受下会长的暴力送髋
步幅大≠速度快,位移距离长才是技术。
不破圣衣来遵照教练的指示按照80秒每圈的速度跑完全程。
今日慢跑414配速带跑友半马破130,最后还是成了我一个人的表演
赛前最后一个中等强度节奏跑16km配速3′58″@多威DO-WIN
如何提高最大速度?
慢跑15km(末公里冲刺316配速)
35度高温强度节奏跑330配速4+3+2
25km配速3′58节奏跑训练
第12集丨30km平均配速419,我又悟了
基普乔格破2,我也破个二(30公里配速3.56)
2023年伦敦马拉松基普图姆30公里实时配速
被国家健将拉爆也快乐,说好的355配速长距离,起步就是330
跟着音乐节奏欣赏顶尖运动员的跑姿
【配速2′30跑姿欣赏】今日混氧跑9km
今日长距离28km配速3′57″,闷热高湿度下坚持稳定配速不容易。
跑姿欣赏,今日10km配速3′53″,太闷热了!
30km长距离拉练409配速
【跑姿欣赏3′25配速】今日节奏跑训练10km平均配速3:44
10公里跑进35分,中国田径协会10公里精英赛重庆站,pb:34′47″
今日节奏跑10km,气温升了几度 状态明显就好多了,身体一跑就开,前面5公里跑出了有氧区间的体感。
今日跑步14km配速3′49″,天气终于凉快了,可以上节奏了
今日长距离35km配速4.05(2小时22分56秒)
今日跑步LSD-32km,天气凉快但湿度97%
今天高温跑步30km,昨天刚干了20km。上一次长距离还是在春节前。太阳晒着跑LSD太难了。
今日跑步视频,20km配速4′03″
好久没跑过这么酣畅淋漓的30公里了,全靠两位大神带
用影石Go2 拇指运动相机|磁吸挂在胸前跑步会不会掉?
受伤了,右脚足背腱鞘炎,跑休。
10km配速3′41″ ,今天懒得配BGM,原声视频也挺好,步频187,步幅145
今早的慢跑视频
高温跑步 慢跑10+4+速度1km
被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″,步频184,步幅152
3′51节奏跑30km
半马117感冒+背靠背作战多场比赛没跑崩已经不错了
351配速节奏跑13km
看跑姿,猜配速
哎呦,跑步而已,封面整这么高级?
今日跑步半马配速3′56″
30℃的天气,这哪是跑步啊,明明是烤肉,烤完这一面又翻过来烤,就差撒点孜然了。