自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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受伤了，右脚足背腱鞘炎，跑休。
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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今早15km，配速3′51，步频 182步幅 142.6
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网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗？今天带大家了解一下我不会猝的原因。
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10km配速3′41″ ，今天懒得配BGM，原声视频也挺好，步频187，步幅145
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很多人问我跑这么快是怎么练的，以及快速提高成绩的方法。我就不专业的讲一下。
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今日跑步10km，配速3′48″，步频 179，步幅 147
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跑2000多公里的鞋长什么样？今天穿着跑步送它最后一程。
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10km400配速+1km301配速
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今日强度10km平均配速3.37（36分12秒）、步频181、步幅152
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涪陵半马pb116，险被女子第一超
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慢跑待恢复
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【教程】高驰PACE2运动场模式怎样跑出多个圈？
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今日节奏跑10km，气温升了几度 状态明显就好多了，身体一跑就开，前面5公里跑出了有氧区间的体感。
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38℃高温的太阳下跑步有多热
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跑步5年多 减肥前后的身体变化
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爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
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全马239前掌跑法是怎样的？跑姿慢动作视频欣赏
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今日慢跑414配速带跑友半马破130，最后还是成了我一个人的表演
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乔丹飞影战损版（1600公里），今天送它最后一程。
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为什么马拉松长跑奥运冠军哈桑一直穿长筒压缩袜？跑得快？不粗腿？小腿不酸胀？
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今日跑步30km，50天没长距离，后几公里有点痛苦，耐力明显下降
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跑坡能力在后半程体现，高温暴晒36度，前半程全是下坡，后半程是上坡，前半程13-14名，后半程发挥优势追到第8名，上坡小步幅快步频跑没走路。非常虐的一场比赛。
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奇了怪，我的有氧跑心率达160以上，近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
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什么是运动过量？
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金海湾5分配慢摇，湿度90%闷热到怀疑人生
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全马239实战！| 鸿星尔克芷境2测评
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状态很好一不小心又PB，10km配速337，步频188，步幅147
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送它最后一程-多威战神一代MR9666
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今早的慢跑10km配速4′18″
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捡漏第三名，丰都迎新春健康跑
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今天带跑友10km(39分)，他5公里就爆了掉速然后在9公里结束，视频是第10公里，所以只有我一个人
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跑姿欣赏，今日10km配速3′53″，太闷热了！
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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强度10k配速3′37″，天太干燥嘴喉咙很干，5k处小休喝水也干，久没强度略勉强，算5k×2吧没一口气跑完。第4k8k飘慢~实际较稳，就末公里加了速。圈532米
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高驰pace2手表支付宝功能正式版终于来啦！功能新增:支付宝离线支付、跳绳模式、运动相机遥控
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广阳岛太适合跑步了，今日半马4′02″
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当然要跑强度啦！好不容易来一次田径场
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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赛前最后一个中等强度节奏跑16km配速3′58″@多威DO-WIN