6月11日练胸
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7月3日，体重114.2，练腿被压
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6月28日，早起体重114.6，练胸卧推55kg
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6月10日，背二头
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6月30日，早起体重113.5,练肩
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6月25日，早起体重112.3，练胸
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8月4日练腿太累，5日练背划水
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6月23日，早起体重113，练肩
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6月27日，早起没称重，练背
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6月24日，早起体重113，练背
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6月26日早起体重112.8，练腿
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6月21日体重113.2，练胸被压
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6月19日，快乐练腿，嗯
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117饮食
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8月11日，练背
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6月13日，背
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7月10日，早起体重112.5，练腿
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6月20日早起体重113.2，练背
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8月7日，体重55，练肩
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肩2、19
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拍个照腰都要快扭断了
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手臂2、17
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在家练几天
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腿后腿前
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转化周，加重只加2.5kg
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8月2日，练背，状态稀烂
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训练计划调整
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石楠花开了
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练肩膀有点划水
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今日深蹲状态奇差，耳机还没电
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8月8日，练背
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练腿，还是蹲的稀烂
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转化周加重2.5
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小白练背2.9
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划船真难练
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肩膀2.8
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停练了几天，体重力量都掉了
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转化周，深蹲加2.5kg
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练手臂2、26
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肩
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推胸受伤2，10