V
主页
【实用力量体系】武术基本功:腿法
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Zurkhaneh力量之屋】目前国内唯一的Zurkhaneh体系认证Pahlavani:刘爽老师——力量训练
传统武术枪法基本功,拦拿扎
【有功练】讲解武术基础练习「五步拳」
【有功练】【CZM】黄超CZM尺轴系统,技术分享:第一部分,轴一/胸椎系统/火——动作演练,2024.4.8.
【有功练】CZM尺轴系统(6):CZM是什么,它的内核有哪些?有哪些用途?
IHP体系 胸部代谢计划:发展上肢爆发式耐力,为格斗与投掷项目 储备击打力量
欢迎关注【有功练】,训练技术开源社区。
8kg锤铃日常练习,夯实基础,日拱一卒
力量老奶奶,硬拉32kg
胳膊没有力量,大腿没有力量,胯打不开你就这样练
32kg壶铃Halo
无前摇暴击断棍
徒手下劈的三种发力对比
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼-240417-砸药球、跳箱、俯卧撑、引体向上、空蹲、弓箭步、棒铃风车、锤铃、壶铃火箭推、壶铃抓举
Zoorkhaneh力量研究所——刘爽老师的日常训练:印第安棒、壶铃、伊朗棒(Meels)、印度棒(Jori)
据说这是古巴拳击体系胜久不衰的奥秘:舞蹈
来自刘爽老师的智慧与技术——Meels 波斯棒
tacfit自重动作的学习练习
8kg死力气素振
晒晒太阳,锻炼身体
日常锻炼:8kg锤铃,360圆摆,阶梯1-20
孝武流空手道初学:三战形锻炼(240601)
来自刘爽老师制作的印度传统Gada,17kg,手感一流
“来跟大圣学棍法”
Balintawak Basic
【有功练】CZM尺轴系统(4):大臂一定要紧贴身体吗?四肢与躯干的四种连接形式。请停止错误壶铃摆荡动作。
Balintawak 菲律宾短棍@一拳武道(4)
日常锻炼:15kg棒铃
三十年前的太极拳和三十年后的太极拳#三十年前的太极拳VS三十年后的太极拳#有一种新潮叫太极
心跳,呼吸
峨眉武术小课堂开课!昊然:这不是发簪吗?下次你们还想看我们抓谁
《黑神话:悟空》的成功 离不开这位上海体育大学武术生
12kg锤铃,对角摆 10分钟
太极不能实战?!看看这个推手
坐着也能练的小功法,一看就会(年轻人必看)
四平马步(资谨在芜湖)
专攻下盘的实用棍法,轻松一打多!
Meels练习
下午我与阿进的休闲锻炼,力量之屋Zurkhaneh
健身技术分享:IHP体系 四大支柱——「位移、重心变化、推拉、旋转」 详细动作(共12p,训练方法在置顶评论)