Balintawak Basic
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Balintawak Pratice 2021.07.14. With Ben.
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Balintawak 菲律宾短棍@一拳武道（4）
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Balintawak 菲律宾短棍@一拳武道：热身跟练
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Balintawak Practice With Carla 和张杨老师学习菲律宾短棍
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练短棍为什么要开腕？
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Balintawak Pratice 2021.06.29. With Ben.
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Balintawak 菲律宾短棍课程@广州一拳武道
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Balintawak Pratice 2021.05.08. with Carla.
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Balintawak Pratice 2021.05.07. with Jin.
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一对14kg的meels初体验，异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界，今天我才明白我对力量一无所知。
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过 于 勤 奋
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短棍打击教学
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【有功练】CZM（2）：如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中？——“放松舒张，离心收缩、向心收缩、等长收缩”
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学废了吗
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孝武流空手道初学练习：三战型 （220120）
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Meels练习
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来自刘爽老师的智慧与技术——Meels 波斯棒
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石锁萌新的第三天：10kg推龙、上拳，5kg加入旋转动作
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32kg壶铃Halo
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Balintawak Pratice 2021.07.05. with Ben.
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简简单单（硬）掰个后弯
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Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
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孝武流空手道初学：三战形锻炼（240718晚）
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自体重力量练习
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日常锻炼：15kg锤铃练习
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卷馆周五蹲蹲蹲
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原力觉醒
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撸棍的快感
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Shena and Meels 伊朗板与伊朗棒，来自刘爽老师的技术与智慧
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来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
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孝武流空手道 三战型：初学者练习
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“从前有个人经常抓剑，于是他被摔跤了”
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24kg壶铃SS练习（Simple & Sinister）
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黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
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《About Movement 运动哲学》Vol.1 @Jas.Movement觉知运动
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【一拳柔术小分队】慢节奏双人行走，发展柔术摔跤的专项体能素质——背人走、抱人走、扛人走
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印第安棒日常锻炼，10分钟，双发散
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周五蹲蹲蹲
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世涛的抓举，赏心悦目
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抱单腿摔的六个进攻方向，先行版