目前国内唯一的Zurkhaneh体系认证Pahlavani：刘爽老师——力量训练
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【Zurkhaneh】波斯人的强壮来自Shena！伊朗传承千年的Zurkhaneh体系 中国大陆首位认证Pahlavani刘爽老师公开Shena伊朗板训练方法！
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Zoorkhaneh力量研究所——刘爽老师的日常训练：印第安棒、壶铃、伊朗棒（Meels）、印度棒（Jori）
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【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师：互动的是重心，依仗的是负载，谋划的是轨迹，循环的是动力，倾听的是节奏，这就是顶级的动作。
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【Zurkhaneh力量之屋】哈桑·亚兹达尼（HASAN YAZDANI），自由跤世界冠军的力量之屋锻炼，与自由跤训练
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【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练（2016，伊斯法罕）
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【Zurkhaneh力量之屋】2012 Zurkhaneh Aze European championship Sang Ismayil 1 st rekord
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一对14kg的meels初体验，异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界，今天我才明白我对力量一无所知。
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Shena and Meels 伊朗板与伊朗棒，来自刘爽老师的技术与智慧
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【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师的门盾Sang练习：双20kg、双30kg
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【Zurkhaneh力量之屋】Zurkhaneh sport(meel sang kabadeh charkh milbazi govd)
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Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
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32kg壶铃Halo
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Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州：Shenou、Meels练习
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Zurkhaneh力量之屋·广州：Meels练习
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来自刘爽老师的智慧与技术——Meels 波斯棒
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来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板
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Shena with Kru Liu.
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下午我与阿进的休闲锻炼，力量之屋Zurkhaneh
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【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板练习
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记录一次完整的室外壶铃训练：热身、力量（军推）、代谢（抓举）、冷身
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来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
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【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练，53分钟完整视频（2018，伊斯法罕）
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Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州
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来自刘爽老师的技术与智慧：Gada、Meels、Sang、Shena，feat.子尧
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日常锻炼：Meels伊朗棒练习（双14）
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Meels练习
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【有功练】壶铃抓举的训练意义是高速度与高功率。
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IHP体系 胸部代谢计划：发展上肢爆发式耐力，为格斗与投掷项目 储备击打力量
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健身技术分享：IHP体系 四大支柱——「位移、重心变化、推拉、旋转」 详细动作（共12p，训练方法在置顶评论）
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【实用力量体系】武术基本功：腿法
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HRSC 模型1的原理——力量的五边形（二）
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【有功练】CZM（2）：如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中？——“放松舒张，离心收缩、向心收缩、等长收缩”
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【古早视频】2018年12月在北京 参加Rik Brown老师的锤铃单日课程“Mr.Maceman”，这是当天下午课程结束前的考试，6kg锤铃100击
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Meels伊朗棒练习 wit.阿进
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刘爽老师门下·广州三剑客
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张杨老师（卡姐）的菲律宾武术短棍练习 Balintawak Pratice.2021.12.19.
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下午休闲的锻炼，与阿进练习Shena和Meels
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Balintawak Agak.我与张杨老师练习菲律宾短棍
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技术测试：6kg锤铃，对角摆 1100次
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如何执行该计划？StrongFirst实验计划044 详解——《the Quick and the Dead》（速度与死亡计划）