从0-连续的借力脚触杠教学
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【CFLog-减重周】连续肩推借力推，上身支撑肌肉训练
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【CFLog-举重周】借力推测试，挺举。上身基本肌肉练习
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[JWOD]连续借力推，大重量推肩。颈后推实力推总之好多推
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挑战CrossFit Open 24.1 ！！
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[JWOD]借力推，很多的倒立和肩推推推
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零基础入门卷身上杠教学，赛前特训专用
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[JWOD]抓举借力推，抓举高拉。倒立跳绳WOD
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【CrossFit Volg】穿10kg的背心做训练，倒立怼我一脸。
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【Rogue invitational Event6】一堆双摇和一堆脚触杠
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[JWOD]宽握借力推120kg加过头蹲，大力依旧是奇迹
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Xpodium 线上项目一，男女标准组
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【Vlog】带女票去看健身比赛？
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[JWOD]连续借力挺组，目标125失败。
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【举重第三周】抓90蹲180做组，高拉辅助练习。脚触杠+双摇WOD
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本周挑战open.24.2！
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【CFLog-自定计划】推肩，跳箱，吊环臂屈伸。也是简单练一练。
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【CFLog-自定计划】自重动作训练组合。奇奇怪怪的累
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[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
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【CFLog-自定计划】完全不用杠铃的训练。看着不累。
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［杰夫刘］绳子可以介样玩！双摇困难户练习教学！
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【CrossFit open 19.2】好困啊
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【CF力量计划第三周】90kg连续抓举。深蹲快200了
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近期举重训练合集。借力推抓举翻挺各种蹲
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【CFlog-举重周】抓举轻重量动作练习，核心强化
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【CrossFit Volg】30磅的药球能压死人
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ACC19.4
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[JWOD]翻挺波比，大次数前蹲脚触杠WOD
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【CFer Volg 2018/12/11】初尝试记录，背景音乐就懒得加啦
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【CFLog-减重周】抓举组合练习，开始最后佛系
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XPodium 线上项目二，男女标准组
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90kg连续抓举最近有点忙，今晚开始重
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[JWOD]借力推新纪录。改了技术更大力了
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户外举重训练～天气开始回暖了
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这套练了四个多小时 差点把自己送走 但还是有很多瑕疵 需好好打磨基础
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四人体能比赛怎么玩？项目二比赛解说版
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4人组队的体能赛怎么玩？记今年第一场比赛
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【CrossFit Vlog-探馆】拳击和CF的融合
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【CrossFit Volg-Open】Open第一个搞定！喘得很厉害！
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【CrossFit Vlog】深蹲极限测试。蹲腿组和爬绳简单练
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【CFLog-自定计划】举重高翻挺举。反向摇摆练核心