[JWOD]连续借力挺组，目标125失败。
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[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
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[JWOD]连续借力推，大重量推肩。颈后推实力推总之好多推
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[JWOD]借力推，很多的倒立和肩推推推
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[JWOD]连续抓举，抓举硬拉，弓箭步药球WOD
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[JWOD]抓举100失败了怎么办，拎起来丢掉
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[JWOD]宽握借力推120kg加过头蹲，大力依旧是奇迹
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[JWOD]连续翻120kg！丝滑做组了。前蹲和背小肌群练习
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[JWOD]耸肩翻，悬垂速拉，火箭推变态WOD
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[JWOD]悬垂抓100，2次失败。过头蹲110做3次成功！
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[JWOD]上身练习各种推。划船+双力臂组合
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[JWOD]抓举蹲腿。弓箭步跳箱WOD
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[JWOD]借力推新纪录。改了技术更大力了
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[JWOD]抓举稳如老狗，无进无退。过头蹲WOD
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[JWOD]连续抓举，肩背没力支撑太差了。弓箭步跳箱练腿
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[JWOD]连续翻，挺举组，一些背部辅助
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[JWOD]抓举组合动作，到90kg肩就慢了。一些废腿辅助
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【CFLog-举重周】借力推测试，挺举。上身基本肌肉练习
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[JWOD探馆]东莞魔砺健身馆，探馆一练！
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【JCF第三周】80-110kg借力推。倒立走和搭档药球
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[JWOD]连续蹲翻测试，垫高硬拉，各种很多的引体
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[JWOD]翻的废腿组合，硬拉力量，和一些练背
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[JWOD]今年第二次抓110kg。悬垂抓过头蹲组合
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[JWOD]110kg连续翻挺2次。药球引体WOD。哑铃划船WOD
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[JWOD]火箭推三次最大测试，105kg成功，大力即是正义
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[JWOD]新场地试试，蹲翻pr一直都是pr，没涨过
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[JWOD]前蹲两倍体重！硬拉200kg助力带加成两次！
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[JWOD]过头支撑测试。悬垂抓和单杠WOD
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[JWOD]翻挺波比，大次数前蹲脚触杠WOD
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【JCF第一周】肩背炸了的上身训练。抓举力量辅助动作
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[JWOD]依旧失败的140kg。颈后挺是个好东西
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[JWOD]周期第二周，继续抓抓抓蹲蹲蹲
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翻150kg了！连续抓举90kg，连续翻130kg，蹲200kg拉200kg（个人力量水平总结）
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[JWOD]举重训练周期第一周！认认真真抓力量
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【举重第二周】翻挺，借力推，硬拉，双力臂