20240206。今日10公里。体感较差，这几天有点累，年前没有假期，越到年根越发忙的不可开交，心里筹划着好几件事。加油干吧。
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20240620。今日10公里。今天法特莱克差点跑崩，夏天晨跑比夜跑舒服，天亮的也早，人醒的也早。
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20240330。今日10公里。晨跑，状态一般，昨天晚上吃的有点多，没睡好。
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20240229。今日10公里。本月跑量147，完成的不错，给自己点赞。兄弟们加油干。
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20230605。今日10公里，感觉配速定在620了，提不起速，也跑不了长距离。
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20240204。今日10公里。真真的雪战了。
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20230326。今天体感较差，估计昨天10公里还没休息过来，身体给信号了，明天休息。
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20240227。今日10公里。昨天状态差，晚上好好睡了一觉，今天状态不错。加油干。
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2024.6.4 健康跑10公里打卡，3:58/km…看来我更擅长夜跑啊…
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20240321。今日10公里。有时候工作中最大的阻力、令人最不愉快的竟然是内耗。
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20230514。今天天气闷热，跑的这个10公里有点痛苦，心率压不住。
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20240306。今日10公里。间歇跑，跟腱地方最近几天有点酸胀，是不是什么跟腱炎。
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20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
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20240315。今日10公里。天气暖和了，状态不错。昨天晨跑完摔的那一跤，今天开始有反应了，左肩疼，应该是硬着陆了。
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20230619。今日5公里，这段时间，生活、工作上的事情有点多，加上感冒，跑步这点事情有点身不由己。
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20240324。今日10公里，看了无锡马拉松，又重新燃起了跑马的兴趣。
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20230413。体感较差，因沙尘暴休息了3天，空气质量还是差，气温也升高了。
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10公里提升训练，20分钟x3组能顶住吗？
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20230321。今天10公里，感觉不错。
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20230518。今天天气凉爽，体感不错。加油干。
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20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
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20240109。今日10公里。繁杂生活，跑步是一剂慰藉。
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20240317。今日12公里。天气回暖后，状态确实好很多，有氧配速保持在550左右。
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20240116。今日小间歇。久违的小间歇，间歇还是要少搞。
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20230815。今日10公里，跑步要耐得住寂寞。
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20240424。今日10公里。今天状态不错，难道因为长袖换短袖了？身体真是个奇怪的东西。
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20240408。今日10公里。脚底和小腿酸胀，上次半马后感觉还没恢复过来，可想而知全马得多难。
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20230501。家乡组织的五一半马、健步走活动，陪着媳妇16公里跑跑停停，路上都吃胖了。
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20240131。今日10公里。2024年1月总跑量160公里，很满意，别受伤，加油干。
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20240123。今日11公里。新鞋赤兔6启用，感觉不错，以后有双替换的鞋了。
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20240412。今日10公里。今年第一次穿半袖，夏训开始了。
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20240118。今日10公里。中途手环掉线，少记录1公里，还好我没放弃（狗头）。
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20230615。晚上还是跑了5公里恢复跑吧，感冒没痊愈，还是有点影响，没敢跑快。
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20240202。今天10公里。状态不错，跑着跑着下雪了。打小就盼着过年，也不知道具体盼啥。有盼头的人是幸运的。
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20240509。今日8公里。休息9天，身体状态下滑明显，歇不得歇不得。
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20230318。第一次晨跑，空腹，体感有点差，硬挺了5公里。
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20240414。今日10公里。下小雨了，湿度较高。晨跑完回家看北京半马。何杰加油。
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20240406。今日10公里。假期闲下来就想多跑跑。这个月初跑量严重超标，谨防受伤。
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20240612。今日10公里。总跑步里程2000公里，值得记录的一天。
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20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
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20240213。搞个小间歇，看看成色。