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冥想引导:睡前15分钟身体扫描,日常减压提升睡眠品质︱亚蒂丝引导
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15分钟的身体扫描冥想引导,透过细腻的指导,观众将学会如何专注於身体的每一部分,从头到脚,逐步释放压力,进而达到深层的放松和内心的平静。适合所有寻求改善生活品质丶日常减压提升睡眠品质的人士。 本音乐采用钟钵声,透过钟钵的振动和音频有助於调节大脑波,提高心灵的宁静和清晰度。 聆听时机: 午休丶下午茶休息片刻丶傍晚放松丶睡前调整,任何时间皆可。 祝福你 亚蒂丝 -- #正念#身体扫描好处#助眠 #睡眠品质提升
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