“生活规律得仿佛生了锈一般，既让人轻蔑，又让人害怕，但同时也是一种保护，让他意识不到时间的流逝”
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“我觉得主动说再见是件残忍的事，但后来发现人的经历是有限的，我不可能永远都在害怕失去”
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“不知道是什么样的毅力使我坚持到现在，克服了伤病，战胜了时间，直到现在”
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“生活没有险恶你不能成长，感情没有失去你不能成熟。所有道理不是自己悟出来，谁告诉你都没用……”
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“害怕痛苦的最好办法就是远离它，克服痛苦的最好办法就是面对它”
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“获取自信最好的方法，就是去做令你害怕的事情…比如跑一个400米”
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“有人捏着你的罪过依依不饶，也有人不在乎你的一切跨过山河来保护你。就像漫漫长夜总有天明”
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“如果担心现在才开始学某样东西年龄已经太大的话，不妨这样想，就算因此不学年纪照样还是会变大，不是吗？”
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“光总觉得他比任何事物都快，可他错了。因为无论跑得有多快，黑暗总是先他一步到达并等待他的光芒。我想说的是，你需要光，但也要看看光照不到的地方”
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“每个人都有段特别艰难的时光。不必害怕，日升日落，总有黎明”
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【我发过时间最长的视频】离别配合着时间。不光人抓不住，慢慢的，连记忆也抓不住。当时那份感觉，也抓不住了。没有人能阻止日落，沉没在黑夜里唯一能做的事，就是等待黎明
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“这短短的一生，我们最终都会失去。你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，亦或者…追一个梦！”
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“很多时候焦虑是因为急功近利。成功不是一两天就能达到。专心专注，时间会给你答案”
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好好训练，慢慢恢复…
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“就算公交车里没有客人司机也会把车开到终点站。我的意思是你不要因为任何人离开而停止原本的生活”
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【疫情之下·二】“是认清 是看淡 是无能为力 是顺其自然……”
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【疫情之下·七】“生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利”
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“把你搞对象那种认真放在训练上你也能达级”
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“努力很久的事，别人一下就做到。不知道自己难不难过，我只知道…我不快乐”
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“你越退让，越换来是得寸进尺，别妄想什么尊重和心疼，总有人教你成长，但方式……并不值得感谢”
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是什么让你突然开始拼命加速？
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“没什么好焦虑的，活着就能翻盘”
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跑完这场800米就释怀吧，如果没有就再跑一个
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“大器晚成也好，永远到不了山顶也罢。一定要快乐真诚。没什么大不了，这个世界上总要允许普通人存在”
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究竟什么时候可以结束这种苦逼日子……
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【疫情之下·三】“其实没人关心你过得怎样。除非你特别漂亮或濒临死亡。所以还是好好爱自己吧”
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“只有玩命的全力以赴，才能留住你不想失去却可能会失去的东西。要让自己优秀，要让自己狠起来！”
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“所有磨炼换来的都是成长，人总是以自己不喜欢的方式成熟着。生活没有商量的余地，唯有向前！”
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16岁少年走亲戚太无聊，偷偷跑进表哥房间干这种事情！
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“希望你不要纠结那些已经发生无法改变的陈旧破事。把时间精力专注于自己的目标上面。目标是太阳，不必留恋萤火之光”
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基普图姆——跨越了马拉松的长，却止步于人生的短
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“人在年轻时，最头疼的一件事就是决定自己这一生要做什么”
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“可能世界让你成长的方式极端了点，但人间值得。再熬一下吧！”
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每个运动员背后吃的苦，是正常人想象不到的
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在这个场地的最后一期视频啦……尽管充满遗憾，也要挥手告别
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伤愈后第二战：150米受伤后最好成绩。单手举天致敬红色闪电！
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“镜子脏了，你并不会误以为自己脸脏，那为什么别人说糟糕的话你要觉得糟糕的是自己？”
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冬训的视频，之前没来得及发出来，300米。
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“运动员的终点是跑道的尽头，我的终点是你的身边”
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“忘记未绽放的花，去爱为你开花的果”
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“跑到乳酸堆积，练到跪地干呕，冲到面红耳赤，拼到你死我活！……最终，摄影机只对准你一个人！”