京东 11.11 红包
闷热天气练深蹲，热热热…… 今天练死劲，4.5米大枪加双鞭，坚持自律每一天！！
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今天给大家带来康熙战刀，随便练练！！
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偶有小恙，停更几天，今天分享双鞭收藏，谢谢朋友们的支持！！
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身体康复，4.5米大枪，2.4米小枪，双鞭操练起来，今天算恢复训练！！
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今天周五晚上，纯娱乐局！
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本命年穿一身大红，今天不练力量，形意十三枪，双鞭，九节鞭，祝朋友们兔年快乐！！
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双短棍，三节棍打击假人专项训练！！
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津门高温依旧，今天成了桑拿天，训练不能停，我是业余爱好者，乱打瞎练，欢迎各位老师批评指正！！
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这雨是越下越难受…… 一套大刀下来，顺着裤腿淌汗，夏练三伏吧！！
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今天随便练练，十一斤铁杆蛇矛，双鞭和双刀！！
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全甲大枪、朴刀、双锏、盾牌骨朵！！有趣的是，今天有位条顿骑士走错片场，从洒家这学会了大枪术……
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今天简单练练，出伏了，可这天依旧闷热啊！！
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今日立春，大刀，大枪，双鞭，梁山五虎将只少了俩……
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智深！我再教你一套杖法，你先看看！！
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程序猿下班后的运动，大枪加双戟……
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2.6米的小花枪，练起来！！
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今天把阴牙阳刀升级为日月乾坤刀，来看看传说中的奇门兵器！！
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终于熬过调休，祝朋友们假期愉快！！
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你猜我是谁？
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大枪，双戟，朴刀，随便练练！！听说邯郸小恶魔们定性入刑了，但可能不适用死刑……哎！ 准备教孩子们点儿必杀技吧……
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今天我陪老爹练练体能，然后走几趟器械！感受津门的尚武之风！！
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听说有个“二十啷当岁的孙子”农行里就有二十亿存款，我滴天，你吃你的肉，我吃我的糠，你踏马在我面前吧唧嘴，这就不讲武德了吧！！
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初赛 黄冠华vs王飞洋
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双极星和三节棍，好好锻炼，遥遥领先！
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工作日，练练基本功，然后转战车库…… 怀念周末的阳光明媚！！
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五一假期，请我家“老黄忠”客串，中年人和老年人一起训练，名利不过浮云，健康才是福气！！
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今天早上收到一口朴刀，现场给朋友们测试一下！
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“二阳”后首次射箭，飘的厉害，大枪，蛇矛恢复体能！！
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阴牙阳刀，今天让三国无双的魏延，从游戏里走出来！！
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今天累了，随便练练吧……
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拉长组间间隔，降低组数和重量，恢复训练！！
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停更好几天，偶染小疾，病情初愈，恢复训练，深蹲，卧推，大枪，双鞭，盾牌加骨朵，谢谢朋友们关心！！
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今天分享新入手红木杆蛇矛，体能恢复慢，招式拖沓，请诸位海涵，结尾瞎打苗刀，纯属娱乐！！
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噩耗！假期余额不足…… 放假放得想退休！今天疲劳，玩点儿省力的！！
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可叹这罗刹国里常颠倒，你我又改变不了什么，开头唱个小曲儿，今天铁杆蛇矛练起来！
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周末了，今天小练，中元节过完，门口人见多，还是继续车库吧……
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今天全是刀，春秋大刀，双头刀，康熙战刀！！
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2024年第一天，深蹲加关刀，耍套真家伙，博一个好彩头！！同志们加油啊！！
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恢复训练，射箭，大枪；蛇矛，能刺又能砍！！
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今天都是功力训练，大枪，蛇矛！！
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一周没咋练器械，光练力量了，今天简单玩玩，三节棍加双鞭！！