天坛最后冲刺
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奥体中心 4000 米间歇，最后一组倒数第二圈阳哥跟拍一段，这拙劣的跑姿，猜猜多少秒一圈？
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【北京黑马之200间歇】慢跑12公里+5个1000间歇后又有6个200，最后超逸同学帮忙跟拍了200，外道跟拍是真的强
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【北京黑马之200米冲刺】800米间歇完，最后大家一起来个200米冲刺，大家都为了抢镜也是够拼的，辛苦了摄像小哥
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【北京黑马之1000间歇】通神最后一组1000米间歇，跟拍一下，最后一圈队友陪跑完成
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【北京黑马之奥体间歇】鞠慈大佬降组带我跑间歇，稳的一批
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【北京黑马之400间歇】阿颉大佬最后一组上钉鞋，跟拍前200米
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2022.5.19北京黑马，间歇最后一组1600
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【北京黑马之一个人的间歇】一个人跑1200*8的间歇太难了
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非精英组间歇训练，如果没有你，我撑不到最后
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【北京黑马之奥森长距离】今天25公里平均配速应该有4分了，最后三公里朋友拍了一段，已经累到没心思了
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【北京黑马之一个人间歇】奥森北园，一个人随便拍了几组200米间歇
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【北京黑马之未来科学城间歇】感谢陈颉大佬在间歇空隙还给我录视频，通过慢动作在侧面看我的跑姿问题
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【北京黑马之偶遇元大都】早晨去奥森跑步，路上偶遇元大都的跑者在训练
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【北京黑马之奥森补给】早晨偶遇阳跑强度，我还是慢跑恢复为主，给阳哥拍两段并做简单补给
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阳哥奥森间歇，跟拍最后一公里
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【北京黑马之2000间歇】跟拍大佬一组400米，自己刚跑完自己的间歇，再提速到78秒跟一圈
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抹茶奥利奥组合狂飙双阈值,怎么频繁超速?
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【北京黑马之广安门800间歇】做到适可而止，主要还是先好养狗腿子
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【北京黑马之周末长距离】状态实在差，跑的太痛苦了
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【北京黑马之超超间歇】北京黑马超超一姐跑1200间歇，跟拍最后一组
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【北京黑马之奥体间歇】大佬带我跑2000间歇，稳稳控制速度
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早晚各一个间歇,爽到起飞🛫
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跑姿之道：晚拿腿，早落地深度解读
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【北京黑马之2019无锡马拉松】已经最后100米，队友在终于给录的视频
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奥林偶遇马拉松刘敏大佬训练，跟拍一段
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要变强就无法逃避
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【北京Nike黑马之周末体能】早晨跑完20公里后回家休息一小时，然后体能训练50分钟，又是一身汗
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【北京黑马之恢复慢跑】早晨在奥森遇到一位大佬
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大迫杰的社交又更小视频了，来一起欣赏下
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【北京黑马之日常乱跑】奥森终于解封，早晨跟元大都几位大哥一起，半路上车，几位大哥跑的可稳了
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这可能是我第一次真正意义上的长距离慢跑，舒服 周跑结束 本周跑量85km
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【北京黑马之间歇（加长版）】5.31未来科学城400间歇，精剪版请看简介链接
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精英组强度课！10组1000m，你能跟几组？
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【北京黑马之雨中慢跑恢复】脚踝慢慢开始恢复，有几段速度已经提到410左右
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『6.11』6✘600 4分配 间歇 | 天气太热辣 辣 辣
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这太神了！跑者一定得试，180步频完全锁定王力宏52分钟跑步音乐合集，保定马拉松比赛实况
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【北京黑马之慢跑偶遇阳哥】早晨在奥森慢跑，南北园交界处遇到阳哥，阳哥非要陪我跑到北园西门，跟他一起跑的两公里配速立马就上来了，说话说喘
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6x1200m间歇最后一组，均配332
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2022尤金世锦赛男子10000米最后100米冲刺，看这大步幅太漂亮了
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考