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腰花学习思路
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因为单手是那样的,所以双手是这样的
无意识中产生的问题就是最大的问题
长棍
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这是一套印第安棒专项跟练视频适合已经会基本动作的入门级选手来尝试
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水滴棒学习
重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
Indian Club Flow基础
搞了把剑,最近研究研究
三点位风车
晨练结束
保加利亚蹲的学习顺序。注意这就是深蹲,只不过是单腿完成,并通过调整后腿位置来改变难度的动作。