第一节锤铃团课
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真正男人必须做的5件事
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战流壶铃挑战来了 4个动作 3次换手 来吧
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为什么光脚做运动？
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今天朝阳公园壶铃
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30个棒铃关键动作 30. 弓步推举
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战流学院锤铃
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壶铃流动 20公斤
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壶铃摇摆训练
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五步学会壶铃抓举
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无限可能的身体 背后的故事
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徒手训练
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战流锤铃培训
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徒手训练TABATA
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双壶铃TABATA
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棒铃过肩技巧
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没有健身房没有问题
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实用+好玩双手棒铃TABATA
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五步让你睡的更好
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如何做一个完美的壶铃摇摆
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腰不舒服还能练壶铃吗
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今天双壶铃训练每个动作3-5组:1. 窄握距的俯卧撑 + 抓举2. 臀桥推举3. 宽握距俯卧撑 + 划船4. 摇摆 + 高拉 + 抓举5. 交替高翻
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30个棒铃关键动作 11. 侧面摇摆
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单手初级棒铃TABATA
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《无限可能的身体》签名实况
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光着脚走一天真累
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斯巴达适合所有人吗？安全不安全？怎么做好准备？快来听听
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战流学院初级棒铃团课
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up主不在！作为好兄弟传承他的大胆健身精神！
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壶铃风车怎么做？4分钟教会你
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每天早上拉伸动作
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你要的是这种感觉吗？
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健康的作息
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可以给从来不运动的人什么建议吗？
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六步学会棒铃风车
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光脚行走健康吗？
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问答时间1. 玩棒铃都会练出一身“腱子肉”吗？2. 为什么光脚练？3. 为什么光膀子练？
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手腕的热身
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分享一下对这次《势不可挡》节目的感受 谢谢各位的支持
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有壶铃？可以试试这个
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第一次试试自己做的gada