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京东 11.11 红包
积极的恢复,本来今天我也要跑这个长距离的,给队友当陪练,下午泡图书馆,傍晚游泳,明天尝试一下慢跑
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各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
周六和女朋友出去逛,吃好吃的,下午慢跑!
杨队你收敛点儿吧!好大的b站啊,抱一下多少钱
15km打卡,平均配速335,我是诚信的,10公里过后,队友掉光了,我才渐渐加速的,把昨天漏的吃播补上。
为什么要跑草坪?挺多好处的呀!今天放松跑加力量,游泳,调整一下,一下子感觉进入了夏天。
4组800间歇,和队友一起顺顺节奏,跑起来贼舒服,今天主要任务还是练习力量,天气太热,只能晚一点出门。
空腹晨跑10公里+5组400米,下午本来计划长距离,一觉睡到4点。。。晚上做饭
精彩点球大战,艰难挺进决赛,闲聊吃瓜,今天1km没跑,已经很疲惫了,明天慢跑调整一天
小倒金字塔训练3km+2km+1km,顶着大太阳跑实属难受,还是按质按量的完成了今天的任务,下午慢跑+游泳。
今天的氛围太好了,可惜我下午练力量。。。大家好奇,我平时的视频是怎么拍的,有电车会骑电车,没有电车骑自行车,叫队友手持稳定器拍摄,稳稳的。
人到中年为什么要坚持跑步
每次慢跑跑多久才合适
今天差一点被干了,还好顶住了,上午20km有氧,下午11km
下午出门晚了,完成12组400米间歇,原地休息一分钟,前面几组有队友跟,后面基本上都是一个人跑,整体感觉还行,今天的视频全部拿运动相机拍的,画质可能有点糊。。。
水一期视频,今天实在太忙了。。。。吃播是昨天晚上的库存,明天去柳州一期长视频,期待一下
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
训练vlog/明天要是不酸痛,说明今天力量训练强度不到位,六一儿童节,祝屏幕前的大朋友小朋友节日快乐!
第一视角带你感受320配速,八月第一天上午15km,下午小强度刺激一下心肺!
感冒了,估计也要慢跑几天,今天带大家云游广西民族大学相思湖校区,今天有点着急设备没带全,下次再带着大家好好逛逛,干饭人啦啦啦啦
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑,今天找到一条肯尼亚风格的土路,跑起来巨舒服,以后的有氧就跑这里来跑
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
昨天干间歇,今天已经“倒”下了!难受ing
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
28㎞跑完后的恢复放松,我的原声分享!简单拉伸、泡沫滚轴、有队友的话还会安排一些相互踩腿。
抓紧恢复吧,开学可不想被拉爆……
雨战!8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以,有队友带一起跑,真的省力很多,更容易坚持下来。
5个方法30秒学会正确好看的跑步姿势
周末长距离半马打卡√(计划30km)后面有大家需要的压缩裤风衣链接,记得不要去店铺上买,要到直播间买更便宜哦!
10公里有氧+5组200米冲刺跑,踢完球的后劲有点大,本来今天想调整的,非常感谢刘兄送的袜子。
317第一视角跑步,4个400米刺激一下,周末比赛见。
实习日常,干饭日常,跑步人日常。这一周天气,又慢慢的热起来喽,太早跑步是真的热,今天的10km练的是步频。
捡漏第二名,纯雨战,还是欠练,比赛经验少,下周好好计划一下了,实习很忙,跑步决不能落下。
请队友吃辣堡的一天,说好的一起跑,也就是一起起跑。。。昨天上了一个小强,都今天不跑多了,6组1km顺顺腿,带带队友。
慢跑,练力量 嗷嗷叫!
慢跑29km,日常碎片,又多了一个小伙伴一起训练进步!
今日小强度,40分钟阈值训练,跑前不要吃东西,今天跑前嘴馋,吃了一根小香蕉,跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢?
年前30km长距离打,平均配速402,心率154,想跑个田径场太不容易了
庆敏vlog/游泳+有氧跑+干饭人/10公里38分钟平均配速348+泳池20个来回1千米刚刚好深呼吸吐气锻炼心肺。
膝盖外侧疼怎么办?跑后有没有好好放松髂胫束?队有出现这个问题,今天简单分享一下,其实还好多学问。
15千米有氧跑,天气慢慢热起来啦,出门跑步记得带水哦!今天当调整的一天。三天的假期结束了