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京东 11.11 红包
15千米有氧跑,天气慢慢热起来啦,出门跑步记得带水哦!今天当调整的一天。三天的假期结束了
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推荐一个肌肉放松神器,大家可以看一看,购物平台搜索经络理疗仪,今天一天的状态贼差,更要学会自我调整。
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
周六,早起吃个早餐买点水果,在图书馆里泡泡,中午好好午睡一会,下午和小伙伴一起快乐的跑步,让自己的生活充实起来。
跑步干饭人的一天,今天当调整,随便跑跑,随便练练,明天准备跑间歇,忙里偷闲。
调整一下,出太阳,刷刷鞋,慢跑给心脏按摩,泡沫轴滚动放松,干饭人!明天又要开始新的一周啦!!!
女生!5公里22分钟是什么水平?我跑完负责后2km保驾护航,今天又被骗了!
317第一视角跑步,4个400米刺激一下,周末比赛见。
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
10公里有氧+5组200米冲刺跑,踢完球的后劲有点大,本来今天想调整的,非常感谢刘兄送的袜子。
六味地黄丸,有利于跑步成绩的提高?个人半信半疑,多跑多练才是王道。
抓住停雨的间隙,上几组速度刺激一下,小腿没有完全恢复,把身体热开,跑起来问题不是很大,今天没有上全力,慢慢的来,一切都在变好
23km长距离,平均配速336,天气非常不错,跑起来体感非常的棒,前半程还是比较舒服的,后半程就是靠顶,下午去游泳,应该有1000米,游完人都感觉没有这么累了。
10km上下坡累计爬升300多米,喘就完了……小袋子推荐
出发清远马拉松前的准备,李宁3U和特步160xpro3.0个人体验对比!
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
小倒金字塔训练3km+2km+1km,顶着大太阳跑实属难受,还是按质按量的完成了今天的任务,下午慢跑+游泳。
庆敏vlog/游泳+有氧跑+干饭人/10公里38分钟平均配速348+泳池20个来回1千米刚刚好深呼吸吐气锻炼心肺。
质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
感冒了,估计也要慢跑几天,今天带大家云游广西民族大学相思湖校区,今天有点着急设备没带全,下次再带着大家好好逛逛,干饭人啦啦啦啦
日常28km打卡,今天找了一条新路线,坡比较少,速度更快了一点,晚上吃饺子,吃完休息会儿,慢跑7公里。
校运会5km,16分半,第1km252,节奏乱了,多积累比赛经验,多总结。
骑行日记,昨天蹲杠铃大腿有点酸,下午跑了7公里游了会泳,电动车中途充了一个小时的电,勉勉强强回到了学校,骑了72千米。
中午做饭 下午跑步
早起加练,第一视角变速跑。
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
周末雨战,感受迎面强风吹拂,体验雨水汗水交织在一起的快乐!恭喜何杰、杨绍辉打破我们国家的马拉松记录,太振奋人心了!!
满课的一天,晚上操场慢摇压心率跑!
雨战!8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以,有队友带一起跑,真的省力很多,更容易坚持下来。
今日小强度,40分钟阈值训练,跑前不要吃东西,今天跑前嘴馋,吃了一根小香蕉,跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢?
320跑姿实拍,非摆拍!
有氧一个小时,跑步原声好听
怀念几个月前的自己,给我一点时间,我会回来的,一定会!
来看看民大一哥的待遇,来我们这里跑步,亲自给你按摩放松。
天气这么热,在泳池里跑步挺不错的,操场上的也要跑,好久没有更新吃播了。。。
第一视角带你跑步,看了等于跑了,日常28km完成,新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦,非常方便,又来了几位小伙伴。
惨遭“大哥”拉爆!干饭环节!
开启暑假,该何去何从?
第一视角带你感受320配速,八月第一天上午15km,下午小强度刺激一下心肺!
一般跑完强度后两天,都是比较随意的,慢跑,踢球,游泳,骑自行车,都是比较好的选择,让肌肉慢慢的恢复,为下一次强度做好准备.