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日常训练引体向上,总量140,各个角度
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你们又如何应对我呢?
【女生引体向上】这么瘦的女孩子做引体向上一定很容易吧?
引体向上
单纯引体向上练出来的背。
只能32个,暑假得继续努力
【LeanBeefPatty】我的背部训练菜单|详细动作分解
引体向上基础训练恢复了一段时间了,看看成效,这次目标30个!
这个拉引体的完整视频在剪了在剪了,先看看简易版本。
来几组双力臂,各个角度的
玩引体向上
不要轻易尝试宽距引体(受伤的本质)
随便做几个喜欢的动作,恢复基础训练后稳了很多
跟节奏健身!《I will survive》状态不好,更要振奋精神。
弹钢琴式引体向上
【街健】日常训练,负重20kg高位引体,拿掉负重飞起
15岁女孩连续60次借力双力臂,我就一个字:我是垃圾
是男人就学做“立臂向上”!
上肢力量训练,这一套下来差不多了
肌肉mommy的蓝调时刻
只能拉14个引体是什么水平?
废手拉引体??
【咏春】专治男友不服症
去哪健身?街健人的器械无处不在!NO3
悬挂100秒挑战失败,最后是85秒,下次要找人给我看秒表再怎么也要坚持到100秒。
顶级肌肉 马克西姆街健训练
公园器械正确用法之——旋转木马
跟着节奏健身!《Bilie Jean》
传说中的街健背王是如何拉引体向上的
国内最强反手双力臂之一,张道疯
没练过双力臂 第一次尝试拉上去了
他引体向上学会用背阔肌主动收缩去发力,而不是用手臂拉
去哪儿健身?街健人的器械无处不在!!NO.4
战斗民族大力士的训练强度有多猛?
没有对比就没有伤害
小伙子:没想到引体单杠还能这么玩
拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
一个动作告诉你什么是双力臂
斜方肌之王
股四
背阔连到了腰上