坚持俯卧撑第149天，俯卧撑20+40+40+40=140个，卷腹40×2=80个
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坚持俯卧撑第57天，卷腹5×40=200个，哑铃下蹲15×5=75个
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坚持俯卧撑第52天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑5×40=200个，卷腹5×40=200个
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在宿舍，第2次平板支撑坚持了5分半，顺便做了卷腹40+50=90个
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坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
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俯卧撑第33天，25*10=250个，宽窄俯卧撑一起做
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第一次知道摇摆机也可以练全身的，公园随处可见，有了它还要啥呢
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坚持俯卧撑第20天，俯卧撑40×3+30×6=300个，腹部40×7=280个
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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钻穿地球第103天，又是坚持打卡一天无需在意别人怎么说，坚持做自已
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坚持俯卧撑第49天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑3×40=120个，卷腹3×40=120个
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坚持俯卧撑第45天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹3×40=120个
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健身打卡第2天
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俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
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坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
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坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个
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坚持俯卧撑第56天，钻石俯卧撑25×5=125个，仰卧起坐180个，卷腹80个，哑铃下蹲30×5=150个
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俯卧撑第28天，25*5=125个，新买的俯卧撑工具还没到，将就着随便练一下吧
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坚持俯卧撑第16天，换一种做法，40*10=400个，差点没把我累趴下了
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俯卧撑第15天，分组400个
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俯卧撑第27天，25*5=125个，今天买了一个做俯卧撑，被坑了，杆子太细了，做的手掌痛，加班回来太晚，没做多少组
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坚持俯卧撑第73天，负重10公斤， 标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃深蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
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坚持俯卧撑第194天，负重16公斤俯卧撑15*4=60个，卷腹50*3=150个，深蹲，折刀俯卧撑
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坚持俯卧撑第34天，俯卧撑13×40=520个，仰卧起坐60×3=180个，练习马步蹲
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坚持俯卧撑第99天，好久没来户外锻炼，俯卧撑50×2=100个，卷腹40×7=280个
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俯卧撑第23天，手腕有点痛，休息期，25*10=250个，尝试钻石俯卧撑
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坚持俯卧撑第175天，引体向上12+12=24个，俯卧撑40+14+45+40=139个，卷腹50个
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坚持俯卧撑第118天，引体向上，俯卧撑宽距70个，窄距70个，射手40个，钻石20个，共200个
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俯卧撑第45天，一次性做100个，力量还是有点弱，做到40个就要停下来
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坚持俯卧撑第36天，本来今天想休息，来到旁边的蝴蝶水库，风景很好，忍不住又做了200个
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坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个
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坚持俯卧撑第115天，引起向上10个，标准40+宽距40+钻石40
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今天到松山湖华为出差，喝了几杯马尿，每天俯卧撑不能落下
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坚持俯卧撑第242天，俯卧撑40×4=160个
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坚持俯卧撑第53天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹5×40=200个
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坚持俯卧撑第5天，俯卧撑30*10=300个，下蹲30*10=300个，脚明天应该会酸痛
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坚持俯卧撑第40天，练习折刀俯卧撑，射手俯卧撑，马步蹲
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坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
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坚持俯卧撑第41天，练习折刀，射手，宽距，钻石俯卧撑，哑铃，卷腹，马步蹲
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坚持俯卧撑第209天，引体向上12*7=84个,俯卧撑15*7+7=112个,卷腹50个