雨后练绳，曼巴放绳练习，听朋友推荐配一首炸裂潘周聃。
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花式跳绳——曼巴。至今为止让我最为着迷的动作。
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【花式跳绳】一下都不跳的曼巴放绳
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花式跳绳练新招，弯弓搭箭射大雕。
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为什么慢动作看起来好像更丝滑一点？
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为了曼巴放绳不摔手柄，换场地到草坪，完美解决。
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脚花练习
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曼巴背挂练习，基本上可以达到七上八下的成功率了。
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花样跳绳曼巴放绳3圈练习。
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花样跳绳曼巴+背挂，终于可以出师了。让信念坚持下去，梦想就会实现，这是毒鸡汤。重点在练，不经历风雨，怎能见彩虹。
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起风的时候大树感觉到了；回家的时候心情感觉到了。
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孤独，这是一种感觉，喜欢在没有人的角落练绳。又贱兮兮的发表在B站博取关注。
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跳绳吗？不撞南墙不回头那种。
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花样跳绳一个比一个快，跟不上比不过，反其道而行，跟你们比慢。十次拌绳九次快，看我稳如老狗，一次都不拌。养生式跳绳，延年益寿，青春永驻。声声慢。。。
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练习曼巴抛接绳的左右EB转换，坚持锻炼。浮华随风去，一绳一江湖。疫情下的生活记录。
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星光不问赶路人，时光不负有心人。解锁花样跳绳背后放绳、行进中放绳。
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金风玉露一相逢，春光无限舞青龙。
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花样跳绳之曼巴过脚，拿下这块硬骨头。
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解锁花式跳绳E1、C1，不知道为什么要叫E1和C1，其实就是胯下交叉，不管咋样，先学会了再说，技多不压身嘛。
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喂，如果你还有梦想，请坚持下去，再试一次。说不定就成功了。
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又学会一招！花样跳绳曼巴背接解锁，成功率不高，剩下的就是劈头盖脸的埋头苦练了，只管努力，其他的，交给时间。
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花样跳绳之单手甩绳分享，入门级酷炫狂拽帅。像熏悟空甩金箍棒一样，甩绳的作用除了酷炫狂拽帅还可以增加绳子运动的惯性，更好的连接其他动作。
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成功的背后就是一次次的失败，练绳日常片段。
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老子凭什么不值得，老子人间最值得！
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“跳”绳or“跳绳”
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跳绳曼巴练习的不容易，谁练谁知道。就这一段连贯的，可惜最后背挂还失败了。还是要日不间断的持续坚持。
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异地他乡的游子，今日端午，不论甜咸，粽有所爱。吃完粽子跳绳子。端午安康！天气很闷，一首《深呼吸》解乏。
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继续曼巴风火轮的甩绳抛绳和背挂练习，慢动作轨迹看着是真治愈。
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如何处理调整跳绳时候的姿势，拍视频，照镜子，一点点调整。
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赐予我力量吧！又又又又又又又该减肥了！
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学如逆水行舟，不进则退，三天不练，若如初见。这几天顾不上跳绳，下班衣服都没有换直接跳，拌绳拌的一塌糊涂，估计是绳子的问题，要么是衣服的问题，肯定不是我的问题。
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寻找春天里的童话世界。
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留取丹心照汗青。
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为了腹肌吸肚子，后半程岔气吸不动了。雨一直下，没地方跳绳，无奈只能变身车库腹肌吸裂者，要不是岔气了，或许能吸的好看一点。
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打龙花练习，大神2分钟搞定，我用了一个小时只学会一半，果然，勤能补拙。明天继续练吧！
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有一种回不去的时光，叫童年。二八二五六，二八二五七，二八二九三十一……
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花式跳绳竹节绳夜间也可以很漂亮！
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不怕慢就怕站，几天没练曼巴，被打的没一点脾气，练练EB吧。还是要坚持下去。
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最近都在周杰伦，跟风练个花式跳绳鬼步+放绳。
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世上无难事，除了跳绳玩花式。接下来的日子里，曼巴甩绳死磕到底！
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近期放绳合集，套用魔板