京东 11.11 红包
如何处理调整跳绳时候的姿势，拍视频，照镜子，一点点调整。
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脚花练习
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花样跳绳之单手甩绳分享，入门级酷炫狂拽帅。像熏悟空甩金箍棒一样，甩绳的作用除了酷炫狂拽帅还可以增加绳子运动的惯性，更好的连接其他动作。
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花式跳绳——曼巴。至今为止让我最为着迷的动作。
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起风的时候大树感觉到了；回家的时候心情感觉到了。
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花样跳绳一个比一个快，跟不上比不过，反其道而行，跟你们比慢。十次拌绳九次快，看我稳如老狗，一次都不拌。养生式跳绳，延年益寿，青春永驻。声声慢。。。
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解锁花式跳绳E1、C1，不知道为什么要叫E1和C1，其实就是胯下交叉，不管咋样，先学会了再说，技多不压身嘛。
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跳绳吗？不撞南墙不回头那种。
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暑假回来第一次跳绳，下雨天没地方跳，太闷了，汗水雨水混合动力。
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重绳交叉+侧甩交叉+双摇
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跑步交叉
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花样跳绳EB经验，排水渠超车还是翻车，与我无关，我啥也没说。
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赐予我力量吧！又又又又又又又该减肥了！
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“跳”绳or“跳绳”
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花样跳绳曼巴+背挂，终于可以出师了。让信念坚持下去，梦想就会实现，这是毒鸡汤。重点在练，不经历风雨，怎能见彩虹。
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跳绳吗？乱飞那种。
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花式跳绳练新招，弯弓搭箭射大雕。
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跳绳取经路上，艰难险阻，披荆斩棘，愿所有绳友都健康常在，平安取得真经。
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【花式跳绳】一下都不跳的曼巴放绳
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为了腹肌吸肚子，后半程岔气吸不动了。雨一直下，没地方跳绳，无奈只能变身车库腹肌吸裂者，要不是岔气了，或许能吸的好看一点。
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又学会一招！花样跳绳曼巴背接解锁，成功率不高，剩下的就是劈头盖脸的埋头苦练了，只管努力，其他的，交给时间。
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【花式跳绳】三种放绳曼巴组合。
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金风玉露一相逢，春光无限舞青龙。
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看完视频才发现要改的地方太多
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这个抛绳的动作，这应该算了学会了。不枉费练这么几天，略感欣慰。
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跳绳曼巴练习的不容易，谁练谁知道。就这一段连贯的，可惜最后背挂还失败了。还是要日不间断的持续坚持。
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【花样跳绳】四种常用脚花步伐，适合入门新手。
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花样跳绳的好风景难遇到。
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跳绳的好处，走到哪里都能跳
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把花样跳绳玩成艺术，做个艺术青年。
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这货又开始作了，花式跳绳蒙眼花式。
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【花式跳绳】中国风·开启
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冬至大如年，记得吃扁食，不然冻烂耳朵冻烂脸。
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飞絮飞花，注定飘零，安然一人，深夜跳绳。
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跳绳一年的区别，来挑战。
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世上无难事，除了跳绳玩花式。接下来的日子里，曼巴甩绳死磕到底！
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花样跳绳之曼巴背挂
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抛绳学起来！其实我也不知道这个叫啥，反正好看就对了。
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花样跳绳真的可以跳出花来
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【花样跳绳】光与影
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花样跳绳之EB单摇冲塔练习，数数太难，没有一次数对的。