V
主页
(华语自用)晨间唤醒姨妈期适用!20分钟站立低冲击全身运动
发布人
https://www.bilibili.com/video/BV1Ui4y1C7Zh?spm_id_from=333.999.0.0 跳操太久了,加点自己喜欢的音乐,希望可以一直坚持下去,标记了原视频,侵权删。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
姨妈期也能瘦!经期运动避雷指南!低强度安全有效!
12min姨妈期燃脂运动跟练!把握减脂黄金期无跑跳,双倍瘦!
10分钟站立全身拉伸- 适用于运动前后和姨妈期- 告别小粗腿 改善肌肉线条
10分钟晨间唤醒拉伸+燃脂,每天必做!加速新陈代谢,瞬间长高!
(夏日入侵企画自用)【Yana Fit】30分钟4000步有氧燃脂走训练
晨间空腹有氧 经期双倍瘦 20分钟低冲击瘦全身 谁都可以做
把握生理黄金期🔥燃脂排毒加倍瘦,一遍暴汗
无跑跳12分钟站立全身燃脂运动,经期也能做!【韩小四April】
【姨妈期激瘦上半身】10分钟跟练get少女背+直角肩+天鹅臂
姨妈期就练周六野10分钟运动‼️有效缓解痛经
[MIZI] 10分钟 站立拉伸 放松全身 运动后必备
一周就见效!超牛瘦副乳瘦后背,紧实上身线条。MIZI20分钟站立有氧运动,瘦副乳瘦后背,新手友好,姨妈期友好运动!
备孕跳操丨活血化淤,姨妈量少快来跳!生理期养护,排卵后也能跳哦
大餐后补救!【MIZI&凤凰传奇歌单】20分钟无间歇有氧燃脂锻炼 饭后消食 低冲击 空腹有氧 姨妈期友好
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
刘畊宏-18分钟晨间暖身训练 | 提高代谢 运动前提升心率
【姨妈期也要瘦,经期低强度健身】帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操+美丽芭蕾哑铃天鹅臂训练
30min姨妈期友好三| Jo姐的清晨唤醒训练+帕姐的普拉提训练|低强度,慢速有力量,改善心情
mizi背部+手臂(姨妈期自用)
【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧!轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持!
在家走路瘦身!5000步燃脂走训练!无跑跳不伤膝!经期也能做的运动!
35分钟姨妈期友好| JO姐的低强度锻炼+女性友好锻炼| 心情变好变美的运动
[mizi]姨妈期自用|无跑跳无腰腹动作|90后爷青回歌单|非主流时泪
【BIGSIS】20分钟沙滩晨间站立全身唤醒训练
姨妈期有氧训练|30分钟低强度安全有效,全程站立,极少深蹲~
【Jo的晨间唤醒燃脂训练】20min|全天燃脂 改善心情
MIZI9分钟晨间热身*孙燕姿歌单|短时间运动 新手友好 全场站立 运动前热身|晨间身体唤醒运动|上班族友好|
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI)
姨妈期友好运动!MIZI站立瘦背瘦手臂瘦拜拜肉!姨妈期友好、膝盖友好、大基数友好!坚持两周,背明显变薄了!手臂变细了!
姨妈期适用!20分钟低冲击全身运动,简单易上手!(MIZI)
20min晨间空腹有氧 巨轻松 高效减脂
【MIZI】初级清晨空腹有氧|消水肿轻体重,假期减肥逆袭无跑跳,暴汗燃脂瘦身塑形,炒鸡爱的有氧健身操!坚持瘦十斤!
【MIZI姨妈期&韩剧OST】20分钟低强度有氧训练 膝盖友好新手友好适合姨妈期 电视剧混剪
【30分钟无间歇燃脂走】暴汗燃脂瘦全身 无跑跳 轻松掉秤 突破平台 经期双倍瘦 清晨空腹高效燃脂 一遍暴汗 谁跳谁瘦 新手 大基数 经期 宝妈都适合!
15分钟生理期燃脂合集(无跳跃)|经期双倍瘦|适合零基础大体重/新手友好|极速暴汗瘦全身|姨妈期站立全身燃脂跟练
【BIGSIS】20分钟无跳跃晨间唤醒训练
10分钟生理期燃脂🔥无跳跃!月月掉秤没输过!
【MIZI】40分钟室内走华语歌单跟练 低强度阳康友好 无下蹲全程站立 新手 大基数 姨妈期友好 空腹有氧
【起床秘技】 16min 身体和精神完全醒过来! 晨间唤醒状态激活 现代舞活动技巧 | 0基础/轻拉伸/无跳跃 【4K】
【自用】姨妈期运动 | 5000 STEPS IN 30 MIN